自分の体型管理をしっかりする


こんにちは。婚活メンタルトレーナーの吉田倫紀です。
今回は自分の体型管理をしっかりするというテーマでお話しします。

太りすぎはだらしない印象を与える


婚活においては太りすぎというだけでだらしない印象を相手の方に与えてしまいます。
男女ともに太りすぎというだけでお見合いに進まないこともあります。
太っているというだけで2度と会いたくないと思われることもあります。


太りすぎ方に対する印象はだらしない、
金遣いが荒い、自分に甘いという悪い印象を与えます。
さらに太りすぎでは疲労も溜まりやすくなります。


太りすぎの方は睡眠不足になっている方が多いです。
太りすぎの方は夜更かしが好きなため、
朝起きる時間が遅い傾向にあります。


太りすぎということでのメリットはなくむしろデメリットしかありません。
太りすぎなら運動する習慣や食生活の見直しを身につけることです。
運動はジムに通うのもいいですが日常生活でも運動する習慣を身につけることができます。


例えば、普段の出勤時にエスカレーターやエレベーターを利用している方は
階段を利用して歩く量を増やしたりと普段の日常生活でも工夫して運動量を増やすことができます。
また、自転車を使う代わりにあえて歩いてみるのもいいでしょう。


日常生活でも少しの工夫で肥満を防止することができます。
まずはできる範囲から取り組んでいきましょう。
いきなりきつい運動をしても長続きしません。

食生活を見直す


1人暮らしをしている方で太りすぎの部類に入ってしまいますと、
日頃の食生活のだらしなさが出てしまいます。
間食が多ければ多いほど太りやすくなってしまいます。


特に深夜での間食はエネルギーを消化しにくいため脂肪が付きやすい傾向にあります。
しかも、砂糖が多い食品であればなお肥満になりやすくなります。
砂糖はいくら摂取してもどんどん欲しがってしまいます。


そのため砂糖が入っている食品は肥満になりやすくなります。
中でも、チョコレートやインスタント食品、菓子パン、
味が付いたポテトチップスなどは砂糖の量はかなり多めです。


そのため、いくら食べても満腹感を得られません。
満腹感を得られるまで食べようとしますとどんどん太っていきます。
しかも、食費もどんどん上がっていってしまうため金銭面でも悪影響をもたらします。


確かに砂糖は甘くておいしいですが実はかなり中毒性の高い調味料なのです。
この砂糖をやめるだけで簡単に痩せることができます。
砂糖をやめるためには砂糖が入っているかどうかを毎回チェックすることです。


砂糖をやめるだけで痩せられることはもちろん、
食費は1万円以上浮きますし、肌のつやもよくなります。
そして何よりつまらないことでイライラしなくなることが最大のメリットです。


砂糖をやめるだけでこれだけのメリットがあるのです。
ただし、砂糖をやめている最中はとてもイライラしがちです。
なぜなら、砂糖は中毒性が高いため麻薬のように砂糖を欲しがってしまうからです。


砂糖断ちをしていてイライラした場合はカフェインが入っていないお茶や水を飲みましょう。
最初の数日は中毒性が残っていてイライラしやすいですが、
1週間もすると砂糖を摂らなくてもイライラしなくなってきます。

自分の体型をしっかり管理する


自分の体型をしっかり管理できなくては自分に甘い人だという印象を与えます。
自分に甘いということは金遣いが荒い、頼りがいがない、
自分の意志が弱いなどの悪いイメージしか相手の方に与えられません。


しかも、自分の体型は日ごろの生活態度がよく現われています。
自分の体型ほど目に見えてわかりやすいものはありません。
ですので、太りすぎというだけで婚活市場では不利な立場になります。


人は見た目で7割程度印象が決まってしまいます。
肥満というだけでほとんどの方が男女問わずに嫌われる対象になります。
ですので、ダイエットブームは未だになくなっていません。


運動して痩せたり、食べ物を制限して痩せたりと様々な方法があります。
しかし、重要なことは何のために痩せるのかという目的を持つことです。
目的のないダイエットでは長続きしません。


婚活で異性に好かれたいからダイエットするという目的を持って、
ダイエットしていけばダイエットを長く続けることができます。
しかし、身体を壊してしまっては元も子もないので注意しましょう。

まとめ


太っているというだけで婚活市場においても印象を悪くします。
太っているということは自分に対してだらしがない印象を与えます。
体型をしっかり管理していくには日常生活を見直していきましょう。


運動で痩せる場合は無理のない範囲から始めて行きましょう。
いきなりきつい運動では長続きしませんので、
日常生活に少し運動を入れるところから始めましょう。


特に砂糖が入っている食品は要注意です。
砂糖が入っている食品は肥満になりやすいので、
砂糖が入っている食品は極力食べないようにしましょう。


肥満を解消して程よい体型になって異性に好かれていきましょう。
そうすれば異性から好印象を持たれやすくなります。


今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。

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