自分の体型管理をしっかりする



こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を
応援するメンタルトレーナーのトムやんです。


今回は自分の体型管理をしっかりする
というテーマでお話しします。

太りすぎはだらしない印象を与える


婚活においては太りすぎというだけで
だらしない印象を相手の方に与えてしまいます。


男女ともに太りすぎというだけで
お見合いに進まないこともあります。


太っているというだけで
2度と会いたくないと思われることもあります。


太りすぎ方に対する印象はだらしない、
金遣いが荒い、自分に甘いという悪い印象を与えます。
さらに太りすぎでは疲労も溜まりやすくなります。


太りすぎの方は睡眠不足になっている方が多いです。
太りすぎの方は夜更かしが好きなため、
朝起きる時間が遅い傾向にあります。


太りすぎということでのメリットはなく
むしろデメリットしかありません。


太りすぎなら運動する習慣や
食生活の見直しを身につけることです。


運動はジムに通うのもいいですが、
日常生活でも運動する習慣を身につけることができます。


例えば、普段の出勤時にエスカレーターや
エレベーターを利用している方は


階段を利用して歩く量を増やしたりと
普段の日常生活でも工夫して運動量を
増やすことができます。


また、自転車を使う代わりに
あえて歩いてみるのもいいでしょう。


日常生活でも少しの工夫で
肥満を防止することができます。


まずはできる範囲から取り組んでいきましょう。
いきなりきつい運動をしても長続きしません。


少しずつ負荷をかけて
運動していきましょう。

食生活を見直す


1人暮らしをしている方で
太りすぎの部類に入ってしまいますと、
日頃の食生活のだらしなさが出てしまいます。


特に普段から間食が多ければ多いほど
太りやすくなってしまいます。


特に深夜での間食はエネルギーを消化しにくいため
脂肪が付きやすい傾向にあります。


しかも、砂糖が多い食品であれば
なお肥満になりやすくなります。
砂糖はいくら摂取してもどんどん欲しがってしまいます。


そのため砂糖が入っている食品は
肥満になりやすくなります。


中でも、チョコレートやインスタント食品、菓子パン、
味が付いたポテトチップスなどは
砂糖の量はかなり多めです。


そのため、いくら食べても満腹感を得られません。
満腹感を得られるまで食べようとしますと
どんどん太っていきます。


しかも、食費もどんどん上がっていってしまうため
金銭面でも悪影響をもたらします。


確かに砂糖は甘くておいしいですが、
実はかなり中毒性の高い調味料なのです。
この砂糖をやめるだけで簡単に痩せることができます。


砂糖をやめるためには砂糖が入っているか
どうかを毎回チェックすることです。


砂糖をやめるだけで痩せられることはもちろん、
食費は1万円以上浮きますし、肌のつやもよくなります。


そして何よりつまらないことで
イライラしなくなることが最大のメリットです。


砂糖をやめるだけでこれだけのメリットがあるのです。
ただし、砂糖をやめている最中は
とてもイライラしがちです。


なぜなら、砂糖は中毒性が高いため
麻薬のように砂糖を欲しがってしまうからです。


砂糖断ちをしていてイライラした場合は
カフェインが入っていないお茶や水を飲みましょう。


最初の数日は中毒性が残っていて
イライラしやすいですが、


1週間もすると砂糖を摂らなくても
イライラしなくなってきます。

自分の体型をしっかり管理する


自分の体型をしっかり管理できなくては
自分に甘い人だという印象を与えます。


自分に甘いということは金遣いが荒い、
頼りがいがない、自分の意志が弱いなどの
悪いイメージしか相手の方に与えられません。


しかも、自分の体型は日ごろの
生活態度がよく現われています。


自分の体型ほど目に見えて
わかりやすいものはありません。


ですので、太りすぎというだけで
婚活市場では不利な立場になります。


人は見た目で7割程度印象が決まってしまいます。
肥満というだけでほとんどの方が
男女問わずに嫌われる対象になります。


ですので、ダイエットブームは
未だになくなっていません。


運動して痩せたり、食べ物を制限して
痩せたりと様々な方法があります。


しかし、重要なことは何のために
痩せるのかという目的を持つことです。
目的のないダイエットでは長続きしません。


婚活で異性に好かれたいから
ダイエットするという目的を持って、


ダイエットしていけばダイエットを
長く続けることができます。


しかし、身体を壊してしまっては
元も子もないので注意しましょう。


そのためにはまずは自分ができそうな
ところから始めていきましょう。

まとめ


太っているというだけで婚活市場においても
印象を悪くします。


太っているということは自分に対して
だらしがない印象を与えます。


体型をしっかり管理していくには
日常生活を見直していきましょう。


運動で痩せる場合は無理のない範囲から
始めて行きましょう。


いきなりきつい運動では長続きしませんので、
日常生活に少し運動を入れるところから始めましょう。


特に砂糖が入っている食品は要注意です。
砂糖が入っている食品は肥満になりやすいので、
砂糖が入っている食品は極力食べないようにしましょう。


肥満を解消して程よい体型になって
異性に好かれていきましょう。
そうすれば異性から好印象を持たれやすくなります。


今回も最後まで読んでいただき
誠にありがとうございました。

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