・こんなことで悩んでいませんか?
「もっとお金が欲しい」「もっと時間が欲しい」と常に不足を感じ、心が満たされないと感じていませんか?
・この記事を見ると今あるものに感謝する習慣を身につける具体的な方法がわかります。
・結論:感謝の習慣を身につければ解決します
最も重要なポイント
不足感が生まれる根本的な原因は、「ないもの探し」と他人との比較です。
「もっと欲しい」という思いが強くなると、無意識に他人と自分を比べてしまい、「自分はまだまだ足りない」という結論に至ってしまいます。
この負のループから抜け出すには、視点を変えることが大切です。
「ないもの」ではなく、「すでにあるもの」に意識を向けましょう。
健康な体、今日食べた食事、安心して眠れる場所など、当たり前だと思っていることこそ、実はとても価値のある「資産」なのです。
具体的な方法
今あるものに感謝する習慣を身につけるために、以下の方法を試してみてください。
まず、これまで自分がしてもらって嬉しかったことや、持っていて良かったと感じたことを意識的に思い出してみましょう。
多くの場合、価値あるものの大切さは失って初めて気づくものですが、失う前に気づくことができれば、それを守り続けることができます。
次に、日々の小さな幸せや当たり前の出来事に目を向ける練習をしてみてください。
毎日の食事、温かい布団、信頼できる人間関係など、些細に思えることの中にこそ、本当の豊かさが隠れています。
私も、かつては不足感に悩まされていた時期がありました。
どんなに努力してもお金を稼ぐことができず、途中で強制的に退職させられるという経験もしました。
経済的な不安から、常に「足りない」という思いに支配されていたのです。
しかし、障がい者雇用で働くようになってから、徐々に不足感を抱かなくなっていきました。
定期的に給料が支払われ、強制的に解雇される心配もなく、安定して仕事を続けることができるようになったからです。
仕事を継続していくうちに、今ある安定した環境や人間関係の価値に目が向くようになりました。
その結果、自然と心が穏やかになり、異性との交際においても優しく思いやりを持って接することができるようになったのです。
ですので、日々の小さな幸せや当たり前の出来事に目を向け、感謝の気持ちを育てていきましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日から始められる簡単な一歩は、寝る前に「今日あった良いこと」を一つだけ思い浮かべることです。
どんなに小さなことでも構いません。美味しいコーヒーが飲めた、天気が良かった、誰かが笑顔で挨拶してくれた、そんな些細なことで十分です。
この習慣を続けることで、自然と「すでにあるもの」に目が向くようになり、感謝の気持ちが育っていきます。
心が穏やかになると、周囲の人にも優しく接することができるようになり、人間関係もより良いものになっていきます。
まとめ
重要なのは「すでにあるもの」に目を向けることです。
不足感は終わりのない「ないもの探し」から生まれます。
しかし、今あるものに感謝する習慣を身につければ、不足感から解放され、心が穏やかになります。
まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
小さな一歩が、より充実した人生への扉を開いてくれます。
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