メンタル ちょうどいい課題を設定するとメンタルを強化できるようになる
メンタルを鍛えるには「少し難しい」課題への挑戦が効果的です。今回は難しすぎず簡単すぎない絶妙なレベル設定で、やりがいと自己肯定感を同時に得られる課題の見つけ方について紹介していきます。
自己否定感
メンタル 
メンタル 他人の価値観に縛られなくなると自分を受け入れられるようになる
自己否定の根源は他人の価値観に縛られすぎている状態です。他人の価値観に合わせようとすればするほど本来の自分を見失っていきます。今回は本来の自分を取り戻していく方法を紹介していきます。
メンタル 小さな成功体験をたくさん積むと自信をつけられるようになる
いきなり大きな目標を立てても長続きしません。なぜなら大きな目標では自信がつけられず、成功体験の積み重ねられないからです。今回は継続可能な小さな目標から始めていく理由について紹介していきます。
メンタル セルフイメージを高めると挑戦意欲が湧いてくるようになる
セルフイメージの低さは深刻な問題です。なぜなら、無気力や社会的孤立を招く危険性があるからです。今回は、自己肯定感を高め、挑戦する意欲を引き出すための実践的アプローチを紹介します。
メンタル 自分の間違いに向き合う勇気を持つと大きく成長できるようになる
自分の間違いを認めることは困難だが、認めなくては成長できません。なぜなら、間違いを否定すればするほど悪い結果をもたらすからです。今回は自分の間違いを認めるメリットについて紹介していきます。
人間関係 大切な人との付き合いを大事にすると自分を大事にできるようになる
大切にしたい人との関係を育むことは、自己実現への重要な一歩となります。今回は感謝の気持ちを素直に表現し、適切な距離感を保ちながら、互いを高め合える関係を築くことの大切さについて紹介していきます。
メンタル 親のエゴから解放されると自分らしい人生を歩めるようになる
親の価値観や自己中心的な考えに縛られていませんか？親のエゴに縛られると本来の自分を見失っていきます。今回は本来の自分を取り戻し、自分らしい人生を歩む方法について紹介していきます。
人間関係 こちらを信じてくれる人と一緒にいると成功を引き寄せられる
こちらを見下す人と一緒にいては成功は遠ざかる一方です。成功を信じてくれる人と関わることで、セルフイメージが高まり、挑戦する力が生まれます。今回はこちらを信じてくれる人を選ぶメリットについて紹介していきます。
人間関係 他人に依存しなくなると自分で問題を解決できるようになる
他者に依存し続けると、自分の意志や主体性を失い、思考停止に陥ります。他人に依存している限り、自分で問題を解決できるようになれません。今回は他人に支配されず、自分で決断する力を取り戻す方法について紹介していきます。
日常生活 自分の弱さを受け入れると生きづらさが解消される
他人に弱さを見せることを恐れるあまり、自分を追い込んでしまいます。しかし、弱さをさらけ出し受け入れることで、より自分らしく生きる道が開けます。今回は自分の弱さを受け入れるメリットについて紹介していきます。