こんにちは。
諦めきれない夢を追い続ける人を支えるメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は他人の価値観に縛られなくなると自分を受け入れられるようになるというテーマでお話しします。
今の自分を否定しない
今の自分を否定しがちですか？
私たちは知らず知らずのうちに他人の価値観や社会の期待に自分を合わせようとします。
しかし、他人や社会の期待に応えられないとき、自己否定に陥ってしまいます。
例えば、「大学卒業後は就職して結婚、出産」という典型的なライフコースを理想とした場合、コースから外れてしまうと自分を否定します。
さらに、コースから外れてしまうと、自己否定感によって自分の価値を下げる悪循環に陥るのです。
ですので、今の自分を否定するのをやめましょう。
自己否定感を持たなくなる
なぜなら、今の自分を否定しなくなることで自己否定感を持たなくなるからです。
自分を肯定するためには、他人の価値観と自分の価値観を区別することから始まります。
全ての人の価値観が自分に合うわけではありません。
自分に合った選択をする権利があることを認識する必要があります。
また、できなかったことを責めるのではなく、達成できたことに目を向けることです。
そして、達成できたことをどう発展させるかを考えられるようになります。
ですので、「できて当たり前」という厳しい自己評価から脱却しましょう。
厳しい自己評価から脱却することで小さな成功を認め、自らを褒められるようになります。
今の自分を受け入れる
私も、かつては自己肯定感0、自己否定感100の状態で、毒親による否定的な支配を受け続けていました。
しかし、毒親とは異なる価値観を持つカウンセラーとの出会いにより、毒親の考えに疑問を持ち始めていきました。
そして、カウンセラーによって私の本心が受け入れられ、同時に徐々に自分の本心を認められるようになったのです。
自分の感情や考えを否定せず受け入れることで、徐々に自己肯定感が高まっていきました。
自己肯定感が高まったことによって、精神的な強さを身につけることができたのです。
できていることを認め、自分を肯定することは、落ち込みにくく、ストレスに強い心を育てるために欠かせません。
ですので、今の自分をそのまま受け入れていきましょう。
まとめ
他人の価値観に縛られてしまうと本来の自分を見失ってしまいます。
なぜなら、他人の価値観に合わせらない自分を否定してしまうからです。
ですので、他人の価値観に縛られないようにしていきましょう。
他人の価値観に縛られなくなることで、自分を受け入れられるようになります。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
