こんなことで悩んでいませんか？
- 他人の顔色ばかり気にして、本当の自分がわからなくなっている
- 誰からも嫌われたくなくて、無理に周りに合わせて疲れてしまう
この記事を見ると他人の評価から卒業し、自分自身を見失わずに毎日を軽やかに生きるための心の整え方がわかります。
結論：「自分の考えを受け入れてくれる人」だけを徹底的に大切にし、それ以外の人に理解されようとするのをやめることで解決します。
最も重要なポイント
他人の評価というものは、天気のように移り変わるものであり、あなたがコントロールできるものではありません。
自分を見失わないために最も重要なのは、「世の中には自分を評価してくれる人もいれば、評価しない人もいる」という事実を当たり前のものとして受け入れることです。
全員に好かれようとする「他人軸」の生き方を手放し、自分の本音を優先する「自分軸」を取り戻しましょう。
具体的な方法
他人の評価に振り回されない自分を作るための具体的なステップは以下の3つです。
- 「全員に理解されること」を諦める
あなたを否定する人に、無理に理解してもらおうとエネルギーを使うのをやめましょう。 - 自分の味方を明確にする
あなたの考えを否定せず、そのまま受け入れてくれる人を頭に思い浮かべ、その人たちとの関係を最優先にします。 - 自分の「快・不快」を基準にする
他人の基準ではなく、「自分がどう感じるか」を基準に物事を選択する習慣をつけます。
私の体験談
私もかつては、他人の顔色を気にしすぎて他人の評価を過剰に気にしていました。
それまでは、毒親から私の考えを徹底的に否定され続けてきました。
しかし、カウンセラーから私の考えを受け入れてくれた経験によって、考え方が変わったのです。
私の考えを受け入れてくれたことによって、私を評価してくれる人もいれば評価しない人もいることを知りました。
以来、私の考えを評価しない人に対して、私の考えをわかってもらおうと努力することをやめました。
代わりに、私の考えを受け入れてくれる人に対して大事にするようにしています。
ですので、自分の考えを受け入れてくれる人を大事にしましょう。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、「合わない人の意見は、受け取らずにスルーする」と心の中で決めてみてください。
相手の言葉は「あの人はそう思うんだな」というただの記号として受け流し、あなたの大切なエネルギーを、あなたを理解してくれる人のために使いましょう。
まとめ
- 重要なのは、あなたの考えをそのまま受け入れてくれる人を何よりも大事にすること。
- まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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