仕組み

メンタル

嫌な人に振り回される|感情を消耗しない|自分の時間を取り戻せる

嫌な人と無理なく距離を取履帯と思いませんか?感情・行動・環境を分けて考えれば、罪悪感なく関係を整理できます。今回は相手を変えようとせず、自分の関わり方を変える具体的な方法を紹介します。
日常生活

ギリギリ行動が直らない悩み|「15分ルール」で解決|余裕が持てる

ギリギリ行動が直らない原因は「始める仕組み」がないから。やる気に頼らず「15分ルール」で行動のハードルを下げれば、先延ばし癖を克服できます。今日から実践できる具体的な方法を紹介します。