・こんなことで悩んでいませんか?
勉強や副業を始めても三日坊主で終わってしまう、やる気が出ない日は何もできずに後悔する、自分の意志の弱さに落ち込んでしまう。
・この記事を見ると意志力に頼らずに行動を継続できる「環境設計」の方法がわかります。
・結論:やらざるを得ない環境に身を置けば解決します 。
最も重要なポイント
人間の意志力だけで行動を継続するのは困難です。
なぜなら、意志力に依存すると気分の波に左右され、モチベーションの浮き沈みによって行動の一貫性が失われてしまうからです。
また、「やる気を出そう」とすること自体に時間とエネルギーを要し、結果として貴重な時間を無駄にしてしまう危険性もあります。
重要なのは、自分の意志でコントロールしようとせず、環境の力を借りて継続する仕組みを作ることです。
具体的な方法
やらざるを得ない環境を作る
やらざるを得ない環境とは
その場所に身を置くだけで必然的に目的の行動を取らざるを得なくなる状況のことです。
料理教室での調理実習や学習塾での勉強のように、その場所特有の暗黙の強制力が働く環境を指します。
なぜ環境の力が有効なのか 環境の力を使うことで、自分の意志や気分に関係なく取り組めるからです。
学習塾に来れば気分の良し悪しに関係なく勉強しなければいけないと思いますよね。
PC教室やカフェといった特定の場所に身を置くことで、否応なく目的の行動を取らざるを得ない状況を作り出せます。
やらざるを得ない環境では、その場所特有の雰囲気や暗黙のルールが働き、やる気の有無に関係なく必要な作業に取り組めるのです。
「やる気がないから行きたくない」と言えば言うほど、継続できずに終わってしまいます。
私の実践例:誘惑に負けない仕組み
私も自分の意志ではなかなかコントロールできず、誘惑に負けがちです。
そこで、やらざるを得ない環境に身を置いて勉強やブログ執筆をしています。
具体的には、カフェやPC教室に行くことです。カフェやPC教室に行けばいつまでも漫然と過ごせないため、やる気の有無に関係なく勉強やブログを作成できます。
やる気に関係なく強制力を働かせることで「今日も勉強できなかった」という後悔を減らせました。
以来、どうしても勉強したい、ブログを書きたいと思ったときは自分の意志力に頼らず、環境の力を借りるようにしています。
今日からできる簡単な一歩
- 自分が取り組みたい行動に適した場所をリストアップする
- その場所に行く日時を具体的に決める
- まずは週1回から始めて習慣化する
やりたいことをこなしていくうちに自分へのセルフイメージが上がり、結果を出せるようになります。
まとめ
重要なのは意志力ではなく環境設計です。
継続的な成功には、意志力だけでなく適切な環境設計が欠かせません。
なぜなら、自分の意志力だけに頼ってしまっては気分に左右され、やる気を失ってしまうからです。
自己管理に頼るのではなく、必然的に目的の行動を取らざるを得ない状況を作り出していきましょう。
環境による強制力を味方につけることで、着実な成果を上げ、自己イメージの向上にもつながります。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
無料メルマガのご案内
もしこの記事が少しでも役に立ったなら、ぜひ私の無料メルマガに登録してください。
メルマガでは、
- ブログでは書けないリアルな体験談
- 人生を変えた思考や行動の「裏側」
- 具体的に結果を出すためのステップ
をお届けしています。
例えば、義理チョコすら無かった学生時代から這い上がった話や、
“絶対に浪人したくない”と追い詰められた受験期に行った非常識な勉強法など、
公には書けない内容はメルマガ限定で公開しています。
👇 詳しい体験談の続きはこちらで読めます
【無料メルマガに登録する】
※ 登録は30秒、いつでも解除できます。
🎁 期間限定：無料体験セッションのご案内
現在、メルマガ読者限定で
「行動できる自分になるための60分 体験セッション」 を無料で提供しています。
- 何から始めていいか分からない
- 変わりたいのに動けない
- 一人で頑張るのに限界を感じている
そんな方のためのセッションです。
無理な売り込みは一切ありません。
気軽に話しに来てください。
👇 詳細はこちら
【体験セッションに申し込む】
あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
