予定が他人の都合で埋まってしまい、自分の時間がなくなることはありませんか？
「断れない」「嫌われたくない」という思いが強いほど、知らないうちに他人に振り回されてしまいます。
この記事では、自分の時間を取り戻して、心に余裕を作るための方法を紹介します。
なぜ人に振り回されるのか
- 相手に合わせるクセがある
- 頼まれると断れない
- 他人からどう見られるかを気にしすぎる
この状態が続くと、「自分の人生の主役」が他人になってしまいます。
他人軸で生きてしまう人の特徴
- 予定を簡単に変更する
- “時間の主導権”が常に相手にある
- 気づけば自分のための時間がほとんど残っていない
この生活を続けると、心が常に忙しくなり、疲れが取れなくなります。
自分の時間を取り戻すための3つの習慣
- 自分の予定を先に埋める
「空いている時間は人にあげるもの」ではない - 断る言い方を準備しておく
「今は余裕がないので、また今度でお願いします」 - スマホの通知を減らす
通知が多いほど、他人軸の思考に引っ張られる
習慣が変わると、自分のペースを取り戻せるようになります。
私が心がけていること
私も辛いときには自分で自分を労わるようにしています。
自分で自分のことを労わっているため、他人にこうして欲しいという願望を持っていません。
なぜなら、他人にこうして欲しいという願望を持っても他人が思った通りに動いてくれるとは限らないからです。
しかも、他人に意識を向ければ向けるほど自分の時間はなくなってしまいます。
自分の時間が無くなってしまえば自分で自分を駄目にしてしまうのです。
ですので、他人に楽しませて欲しいという願望は捨てましょう。
まとめ
他人に振り回されるのは、弱さではありません。
ただ、時間の使い方に基準がないだけです。
まずは「自分の時間を優先する」と決めること。
それだけで心は驚くほど軽くなり、本当に大切なことに集中できるようになります。
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