・こんなことで悩んでいませんか？
気づけば予定が他人の都合で埋まり、自分の時間がなくなってしまう。
・この記事を見ると、他人に振り回される原因と、自分の時間を取り戻す方法がわかります。
・結論：「自分の時間を先に確保する」習慣をつくれば解決します。
最も重要なポイント
「他人軸」から「自分軸」へのシフト
他人に振り回されるのは、あなたが弱いからではありません。
自分より他人を優先してしまうことが原因です。
相手に合わせるため予定を空けておくと、人生の主役が他人になってしまいます。
具体的な方法
自分の時間を取り戻す3つの習慣
- 自分の予定を先に埋める
「空いている時間は人にあげるもの」ではありません。
自分がやりたいことで予定を埋めれば、断る理由が自然に生まれます。
友達とのご飯、趣味、自分磨きなど、自分のための時間をまず確保しましょう。
- 断る言い方を準備しておく
「今は余裕がないので、また今度でお願いします」「その日は先約があるので、別の日にしてもらえますか？」柔らかく断る表現を用意しておくと、罪悪感なく自分を守れます。
- スマホの通知を減らす
通知が多いほど、他人軸の思考に引っ張られます。
本当に必要な連絡だけに絞り、自分のペースを守りましょう。
自分を楽しませる具体的な方法
私も辛いときには自分で自分を労わるようにしています。
寒さがきつくて心まで縮こまりそうな日は、よく銭湯に行きます。
夜遅い時間だと料金も安く、人も少ないので、湯気の中でぼんやりと過ごせるのが好きです。
タオルを持参すればレンタル代もかからず、ちょっとした節約にもなります。
しっかり温まってから外に出ると、冬の空気もそこまで冷たく感じません。
体がぽかぽかしているせいか、帰り道はいつもより歩くのが軽く感じます。
気持ちも自然とリフレッシュされていて、さっきまで頭の中を占領していた嫌なことも、いつの間にか薄れているんですよね。
今日からできる簡単な一歩
「自分のための時間」を週に一つだけ、予定に入れてください。
毎週水曜日の夜は「自分の時間」と決めて、読書や趣味、お風呂など心地よいことに使います。
自分の時間がなくなれば、自分を駄目にしてしまいます。
他人に楽しませて欲しいという願望は手放しましょう。
まとめ
重要なのは「自分の時間を優先する」と決めること
他人に振り回されるのは、弱さではありません。時間の使い方に基準がないだけです。
「自分の時間を優先する」と決めてください。
それで心は軽くなり、本当に大切なことに集中できます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
完璧を目指す必要はありません。
今日紹介した習慣のうち、一つでも取り入れることから始めましょう。
小さな一歩が人生を自分らしいものに変えていきます。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
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