・こんなことで悩んでいませんか？
他人の言動が気になって、いつも振り回されてしまう。
相手が思い通りに動いてくれないと、モヤモヤしてしまう。
そんな悩みを抱えていませんか？
・この記事を見ると「なぜ他人に振り回されるのか」がわかります。
・結論：自分で自分を楽しませる時間を持てば解決します。
■ 最も重要なポイント
他人に振り回される根本原因は、「他人に楽しませてほしい」という願望にあります。
相手が期待通りに動いてくれないとき、不満やストレスが生まれます。
しかし、その願望を手放し、自分で自分を満たす思考に切り替えれば、他人の行動に一喜一憂することがなくなります。
具体的な方法
他人への期待を手放すために、まず「自分が楽しめること」を一つ決めましょう。
読書・散歩・料理など、ジャンルは何でも構いません。
大切なのは、他人の都合に左右されず、自分だけで完結できる時間を意識的につくることです。
毎日5〜10分でも、その時間を確保するだけで、心の余裕が少しずつ変わってきます。
■私の体験談
私も辛いときには自分で自分を労わるようにしています。
自分で自分のことを労わっているため、他人にこうしてほしいという願望を持っていません。
なぜなら、他人が思った通りに動いてくれるとは限らないからです。
しかも、他人に意識を向ければ向けるほど、自分の時間はなくなってしまいます。
自分の時間がなくなれば、自分で自分をダメにしてしまうのです。
ですので、他人に楽しませてほしいという願望は捨てましょう。
代わりに、自分で自分を楽しませる思考に切り替えるのです。
行ってみたかった場所に旅行に行く、ずっと食べたかったおいしいものを食べに行くといった小さなことでもOKです。
実際に私はそうやって自分で自分を楽しませていくことで気力を取り戻し、就職する決意をしました。
自分を楽しませてくれる相手を他人から自分に切り替えることで、自分が主人公になります。
今日からできる簡単な一歩
今夜、15分だけ「自分が純粋に楽しめること」をしてみてください。
スマホを置き、他人の評価を気にせず、ただ自分のために過ごす時間です。
それだけで、「自分で自分を満たす」感覚が少しずつ育っていきます。
まとめ
・重要なのは「他人に期待する思考」から「自分で自分を楽しませる思考」へ切り替えること
・無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
