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不要な思考が止まらない|3ステップで雑念を手放す

不要な思考が止まらないのは意志の弱さではなく脳の仕組みです。「気づく→切り替える→記録する」の3ステップで雑念を手放し、集中力と行動力を取り戻す方法について紹介していきます。