メンタル 自惚れから脱却すると成長し続ける心を手に入れられるようになる
自分を信じる気持ちには「自信」と「自惚れ」の2つがあります。自惚れの場合、根拠のない思い込みを持つため、失敗時に他責思考を生み、成長を阻害します。今回は自惚れと自信の違いについて紹介していきます。
自己肯定感
メンタル 
人間関係 押し付けがましい人から離れると自分らしくいられるようになる
自分の考えを押し付けてくる人との関わりは、自己肯定感を奪い、本来の自分を見失わせる原因となります。今回は健全な人間関係を築くために必要な距離の取り方について紹介していきます。
メンタル ちょうどいい課題を設定するとメンタルを強化できるようになる
メンタルを鍛えるには「少し難しい」課題への挑戦が効果的です。今回は難しすぎず簡単すぎない絶妙なレベル設定で、やりがいと自己肯定感を同時に得られる課題の見つけ方について紹介していきます。
メンタル 他人の価値観に縛られなくなると自分を受け入れられるようになる
自己否定の根源は他人の価値観に縛られすぎている状態です。他人の価値観に合わせようとすればするほど本来の自分を見失っていきます。今回は本来の自分を取り戻していく方法を紹介していきます。
メンタル 小さな成功体験をたくさん積むと自信をつけられるようになる
いきなり大きな目標を立てても長続きしません。なぜなら大きな目標では自信がつけられず、成功体験の積み重ねられないからです。今回は継続可能な小さな目標から始めていく理由について紹介していきます。
メンタル セルフイメージを高めると挑戦意欲が湧いてくるようになる
セルフイメージの低さは深刻な問題です。なぜなら、無気力や社会的孤立を招く危険性があるからです。今回は、自己肯定感を高め、挑戦する意欲を引き出すための実践的アプローチを紹介します。
メンタル 自分の間違いに向き合う勇気を持つと大きく成長できるようになる
自分の間違いを認めることは困難だが、認めなくては成長できません。なぜなら、間違いを否定すればするほど悪い結果をもたらすからです。今回は自分の間違いを認めるメリットについて紹介していきます。
人間関係 大切な人との付き合いを大事にすると自分を大事にできるようになる
大切にしたい人との関係を育むことは、自己実現への重要な一歩となります。今回は感謝の気持ちを素直に表現し、適切な距離感を保ちながら、互いを高め合える関係を築くことの大切さについて紹介していきます。
メンタル 親のエゴから解放されると自分らしい人生を歩めるようになる
親の価値観や自己中心的な考えに縛られていませんか？親のエゴに縛られると本来の自分を見失っていきます。今回は本来の自分を取り戻し、自分らしい人生を歩む方法について紹介していきます。
事前準備 やらざるを得ない環境を作ると継続力が高まるようになる
意志力だけに頼らず、環境の力を活用することで持続的な行動変容を実現できます。なぜなら、意志力に頼ると気分に左右され、継続できなくなるからです。今回はやらざるを得ない状況を意図的に作り出すメリットについて紹介していきます。