・こんなことで悩んでいませんか？
・誰にも本音が言えず、いつも一人で抱え込んでいる
・本当の気持ちを話したら否定された経験がある
・そもそも自分の本音が何なのか、よくわからない
・ この記事を見ると本音が言えない本当の原因と、「本音を言っていい相手」の見つけ方がわかります。
・結論:「本音を言う相手を選ぶ」ようにすれば解決します。
最も重要なポイント：本音が言えないのは「相手が違う」から
本音を言えない原因を「自分の性格」や「勇気のなさ」と思い込んでいる人は少なくありません。
しかし、本当の原因は別にあります。
それは、本音を言う相手を誤っているということです。
誰にでも本音を話す必要はなく、また、どんな相手にでも本音を受け入れてもらえるわけでもありません。
本音を否定する人に話し続ければ、自分の気持ちがわからなくなるのは当然です。
具体的な方法
相手を「受け入れてくれる人」と「そうでない人」に分ける
1.振り返る：過去に本音を話して否定された相手を思い出してみましょう。
その人が「本音を言ってはいけない相手」である可能性があります。
2.探す：話を最後まで聞いてくれる、否定せずに受け止めてくれる人を思い浮かべてみましょう。
友人、カウンセラー、信頼できる職場の人など、身近にいるはずです。
3.区別する：「この人には本音を話す」「この人には話さない」と意識して人付き合いをしていきましょう。
全員に本音を話す必要はありません。
私の体験談
私もかつては本音が言えない、自分の本音が何なのかさえわかっていない時期がありました。
原因は、本音を言ってはいけない相手、毒親に本音を打ち明けてしまい、ずっと否定され続けていたことです。
その結果、本音を言うこと＝間違ったことだと思い込まされ、自分の気持ちがわからなくなっていました。
しかし、メンタルトレーナーやスクールカウンセラーなど、私の本音を受け入れてくれる人が現れたことで考え方が変わりました。
本音を言っていい相手と、言ってはいけない相手がいるということを知ったのです。
以来、相手を区別しながら人付き合いをするようにしています。
今日からできる簡単な一歩
「この人には安心して話せる」と思える人を、一人だけ思い浮かべてみましょう。
その人に、ほんの小さな本音を一つ話してみることから始めてください。それだけで十分です。
まとめ
- 重要なのは「本音を言う相手を正しく選ぶこと」
- 本音が言えないのは性格の問題ではなく、相手選びの問題
- 否定せず受け入れてくれる人に、少しずつ本音を話す練習をしよう
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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一緒に前に進みましょう。
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