・こんなことで悩んでいませんか？
- やることが多すぎて、何から手をつければいいかわからない。
- 何をしたらいいかわからず、動けない。
- 完璧にやらないと気が済まない
・この記事を見ると、今の自分にできることを見つけて動き出す方法がわかります。
・結論：今の自分にできることだけをすれば解決します。
最も重要なポイント
結論から言うと、できないことではなく、今できることに目を向けることです。
理想の状態を思い浮かべるほど、今の自分との差が大きく見えて動けなくなります。
できないことに目を向けてばかりいるから、やる気を失っていくのです。
反対に、できることに目を向けていくと、やる気は起きます。
なぜなら、できると思えることから取り組み、やり終えたら達成感を得られるからです。
ですので、今の自分にできることだけ取り組んでいきましょう。
具体的な方法
何から始めればいいかわからないときは、次の3つを意識してみてください。
・1.目標を無理のないレベルに設定する。
例えば、ランニングをするなら、ウェアだけを着る、５分だけ走るといった無理のないレベルに設定することです。
無理のないレベルから始めることで、徐々に負担をかけていけば無理なく続けられます。
・2.優先順位が高いことから始めること。
どうしてもやらなくてはいけないことから取り組むと案外動きやすいものです。
なぜなら、自分でやる必要性を理解しているからです。
その際、時間がかからないもの、必要性が高いものから手を付けると何をしたらいいかわからないと思わなくなります。
・3.完璧にやろうとせず、できる範囲でやること。
無理をして完璧にやろうとすると、逆にやる気を失くしてしまいます。
自分で決めたラインまでやったら、それ以上はやらず、別のことに取り組みましょう。
私の体験談
私も自分が今何ができるかわからないときがあります。
そんな時は皿洗い、掃除や洗濯など身近にできることから始めていきます。
今の私ができることから始めていくうちに、何ができるかわからないという悩みが消えていました。
同時に、メンタル面も回復していき、次の旅行の行き先が思い浮かんだり、資格試験の勉強をしてみたいと思うようになったのです。
ですので、何をしたらいいかわからないときは、とりあえず今できることから取り組んでいきましょう。
今できることから始めていくことで、次に向かって進めるようになります。
今日からできる簡単な一歩
今日は、コップひとつを洗うなど、すぐにできることに取り組んでましょう。
すぐにできることが終わってまだやり足りないと思ったら、そのまま次のことに取り組むのです。
もし、やる気が起きなければそのまま終わりにしてもOKです。
無理のないことから取り組んでいくことで、確実にできたことが増え、達成感を得られます。
まとめ
- 重要なのは、今の自分にできることだけをやること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
