こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回はただ変わりたいと意識しているだけでは変われない理由というテーマでお話しします。
自分を変えるには環境を変える
今の自分を変えていくには環境そのものを変えることもひとつの手段です。
例えば今まで住んでいた家を引っ越したり、違う仕事をするのも環境を変える手段があります。
また、スポーツを始めるならやりたいスポーツをやっているジムやサークルに参加するだけでも今までとは違う環境に変わります。
引っ越しや転職など大きな環境の変化をしなくてもあなたができる範囲でも環境は変えられるのです。
変化を継続していくには周囲があなたのやりたいことをしている環境に身を置くことです。
周囲があなたのやりたいことをやっている環境に身を置くことで嫌でもやらざるを得なくなります。
例えば、新しく勉強する習慣を身につけたいのであれば静かに周囲が勉強している予備校の自習室や図書館で勉強することです。
周囲が勉強していれば勉強せざるを得ないと思うようになって他のことをしなくなります。
周囲が勉強している姿を見ているとダラダラスマホいじりをしている場合ではない雰囲気が出てきます。
周囲の環境につられてあなたも自然と勉強を始めるのです。
また、ヨガを継続したいのであればヨガスタジオに通えばヨガ以外のことはできなくなります。
ヨガスタジオのレッスン中にヨガ以外のことはできない雰囲気が漂ってきます。
ヨガ以外のことに集中できない雰囲気によって余計なことを考えなくて済みます。
変化を継続する手段として周囲の方々の雰囲気を利用するのもひとつの手段です。
自分の意志力に頼ると継続できない
自分を変えるために自分の意志力だけに頼っていては自分を変えることはできません。
なぜなら、自分の意志力だけに頼ってしまいますと疲労やモチベーションに依存してしまうからです。
人は誰しも疲労が多いときや少ないときがあります。
疲労が少ないときは頑張れますが、疲労が多いときは頑張れないのです。
また、モチベーションも高いときは頑張れるものの、モチベーションが低ければ頑張れません。
ですので、自分の意志力に頼るのではなく、継続できる環境を作ることが重要なのです。
中には継続していくよりも質を上げたいという声があるでしょう。
しかし、最初の頃は質よりも継続していくことそのものに意識を持っていくことが大事なのです。
いきなり質の高いものを作ろうとしても自分に高い課題を課すことになってしまいます。
自分に高い課題を課してしまっては大きな壁にぶち当たって続かなくなります。
継続していくためにもまずはあなたが無理なくできる範囲から始めていきましょう。
少しずつ小さな目標を達成していく方が長続きしていきます。
長続きしていくことによって最終的には大きな目標を達成できるようになります。
ですので、無理をして高い課題を課すのではなく無理のない範囲からコツコツやっていきましょう。
慣れてくると無意識に継続できる
自分を変える習慣を継続していくと自分を変える習慣をしていないと嫌な気持ちになっていきます。
やっていないと嫌な気持ちになれると新しい習慣が定着した証拠です。
あなたのモチベーションや疲労に関係なく無意識にでも継続できる状態になっています。
私の場合、ブログを継続する手段として自宅ではブログを書かないようにしています。
なぜなら、自宅でブログを書こうとすると家事が気になってしまいます。
そして、ブログではなく掃除や洗濯をしてしまうのです。
掃除や洗濯をしてしまえばブログに意識が行かなくなります。
ですので、ブログを継続する手段としてPC教室やカフェなど自宅以外の場でブログを書いています。
さらに高いレベルに進むにはあなたが自分をより高めていく意識がなければ自分自身を成長させられません。
折角、継続していく習慣を身についても自分を成長させる意欲がなければ継続していること自体に満足してしまいます。
継続していること自体に満足してしまえば継続そのものが目的になってしまいます。
自分を変えることの目的は今の自分を成長させて高いステージに進むことです。
継続すること自体で満足するのであれば何もいうことはありません。
しかし、あなたがより上を目指したいのであれば習慣の質を高める必要があります。
例えば自分からサークルやオンラインサロンに行って情報収集をしてくることです。
また、ベテランの方から直接教えを請うなどして自分をより高めていく手段もあります。
もちろん、それ以上のステージを望まないのであればそのままのステージでも大丈夫です。
もし、より高いステージに進みたいのであれば自分から情報収集しに行きましょう。
あるいは直接ベテランの方に教わっていきましょう。
まとめ
ただ単に自分を変えたいと思っていても変えられません。
なぜなら、自分を変えるためにに必要な行動を取らなければいくら変わろうと意識していても変えられないからです。
ただ自分を変えると意識しているだけで変われるなら誰もそんなに苦労することなく変われます。
意識している部分を顕在意識、意識していない部分を潜在意識と言います。
潜在意識の方が顕在意識よりも圧倒的に強いのです。
ですので、顕在意識に対して気持ちを向けてもなかなか潜在意識に勝てません。
しかし、顕在意識が潜在意識に勝つためには最初は意識しながらも環境を変えるなどをして自分を変える習慣を継続させます。
続けていくうちに顕在意識に自分を変える習慣が潜在意識の方に移動していきます。
やがて、無意識にでも自分を変える習慣が継続できるようになります。
無意識にでもできるようになれば自分を変える習慣は定着しています。
ここでさらに新しい習慣の質を高めたいのであればパーソナルトレーニングの受講や自分で情報収集していくことです。
自分から行動しなければ本当の意味で変われません。
誰かに教えてもらうのを待つ受け身の姿勢では現状維持のままです。
本気で変わりたいのであれば自分から行動していきましょう。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
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