こんなことで悩んでいませんか？
・一人でいると、なんとなく寂しい気持ちが湧いてくる
・暇になると誰かに連絡したくなってしまう
・孤独感がなかなか消えずに困っている
この記事を見ると「寂しい気持ちの本当の原因と解消法」がわかります。
結論：自分のやりたいことに没頭すれば解決します。
■最も重要なポイント
寂しさの正体は「時間と意識の空白」です。
何もしていない時間があるから、孤独を感じる隙間が生まれます。
逆に言えば、やりたいことに夢中になっている間は、寂しいと感じる余裕すらありません。
寂しいと感じる余裕すらないほど自分を忙しくさせることで寂しいと思わなくなっていくのです。
ですので、寂しさを「消そう」とするのではなく、没頭できる何かで「埋める」という発想に転換していきましょう。
具体的な方法
まず、自分が「時間を忘れるくらい夢中になれること」を一つ見つけましょう。
ブログ執筆・読書・勉強・ハンドメイド・筋トレなど、なんでも構いません。
没頭していくうちに朝から始めて気が付いたら夕方になっていたという経験はありましたか？
そうやって没頭していくことで寂しいという状態について考えなくなり、負の感情について考える時間を減らせます。
大切なのは「誰かのため」ではなく「自分がやりたいから」という動機であること。
その純粋な動機こそが、没頭の質を高め、寂しさを根本から遠ざけます。
私の体験談
私は一人でいても、孤独や寂しいという感情が起きません。
ブログを書いたり勉強したりと、やりたいことに没頭しているからです。
その結果、寂しさから「かまってほしい」と家に押しかけてくる母親とは距離を置くようになりました。
実際に来た時は、強い口調で帰るよう促したこともあります。
寂しさを他者への依存で埋めようとすると、最終的には誰からも相手にされなくなる——そのことを身をもって感じています。
ですので、、寂しい気持ちが強いなら、自分のやりたいことに没頭していきましょう。
今日からできる簡単な一歩
今夜、スマホを置いて「自分がやってみたいこと」を紙に3つ書き出してください。
紙に書きだしたことを完璧にやる必要はありません。
まず「やりたいことがある自分」を意識することから始めましょう。
まとめ
・重要なのは、寂しさを消そうとするのではなく、やりたいことへの没頭で満たすこと
・無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
