・こんなことで悩んでいませんか?
苦手なことや、やりたくないことを後回しにして、いつまでも手がつかない。
自分でやらなければならないとわかっているのに行動できず、時間だけが過ぎていく。
そして「また後回しにしてしまった」と自己嫌悪に陥る。
・この記事を見ると 苦手意識がなぜ強くなるのか、そしてそれを軽減するための具体的な方法がわかります。
・結論:苦手なことを完璧にこなそうとせず、少しずつ分割して取り組めば解決します。
最も重要なポイント
苦手なことを後回しにすればするほど、苦手意識は強化されていきます。
行動できずに時間を無駄にしたという実感が、さらなる苦手意識を生み出す悪循環に陥るからです。
この悪循環を断ち切るには、あえて苦手なことに取り組むことが必要です。
しかし、いきなり完璧を目指す必要はありません。
少しずつでも「できた」という達成感を積み重ねることで、苦手意識は確実に軽減されていきます。
具体的な方法
苦手なことに取り組む際は、工夫して効率よくできる方法を探しましょう。
例えば、料理が苦手なら、すべての手順を1日で完結させようとせず、分割して取り組む方法があります。
ある日は材料を切るだけ、別の日に調理をする。
掃除が苦手なら「今日はこの一箇所だけ」と範囲を限定する。書類整理が苦手なら「まずは5分だけ」とタイマーをかけて取り組む。
このように、タスクを小さく分割することで、心理的なハードルが下がり、取り組みやすくなります。
また、少しでも取り組めたという事実が自信につながり、次への意欲も湧いてくるのです。
私も以前は掃除や書類整理が苦手で、いつも後回しにし、ますます苦手意識が強くなっていきました。
このままでは掃除や書類整理に対してますます億劫になってしまうと思って、インターネットや書籍で情報収集をしました。
そして、少しだけでも取り組んでいくと苦手意識が軽減されることを知って、実践したのです。
少しだけでも取り組んでいったことで「ここだけやろう」「今日だけやろう」と工夫する習慣がつきました。
気がつけば苦手意識が減り、自分の意識次第で変わってしまうと思うようになったのです。
以来、「苦手なことでもまずはできそうな部分からやろう」と思うようにしています。
ですので、苦手なことを放置することなく、少しずつ対処していきましょう。
今日からできる簡単な一歩
まずは、苦手なことの中で「これならできそう」と思える最も小さな部分を見つけましょう。
そして、今日はその一部分だけに5分間だけ取り組んでみてください。
完璧を目指す必要はありません。
「ここまでやった」という小さな達成感を味わっていきましょう。
その達成感が、明日への一歩につながります。
苦手なことへの向き合い方は、工夫次第で変えることができます。
少しずつ対処していくことで、視野が広がり、別のことにも挑戦する意欲が生まれてくるのです。
まとめ
重要なのは完璧を目指さないこと。
苦手なことを放置せず、工夫して少しずつ向き合うことで、苦手意識は確実に軽減されていきます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
