こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を
応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は自分の気持ちに
正直になる方が過ごしやすい理由
というテーマでお話しします。
自分に嘘をつくと苦しくなる
自分の気持ちに嘘をついた状態で
物事に取り組んでも長続きすることも
質がいいものになることもありません。
なぜなら、自分の気持ちに
嘘をついた状態ではやりたくない
という気持ちが強く、
嫌々な気持ちで取り組んでいれば
自己不一致も起きてしまいます。
自己不一致が起きた状態で、
物事に取り組んでいても
自己否定感が高まっていき、
無気力な状態になっていきます。
ですので、やりたくないことに
関しましては基本的には無理をしてまで
取り組むことなくやめていいのです。
ただし、やりたくなくてもやらなくては
こちらが損害を受けてしまう
ような事に関しましては早めに
手を着けておきましょう。
あるいはプロに代行しても問題なく
できるのであればプロに代行をお願いして
時間と労力を節約していきましょう。
やりたくなくてもやらなくては
こちらに損害を受けてしまうのであれば
やらざるを得なくなるので
できるだけ早く手放し
ておく必要があります。
やりたくないことからの損害で
こちらがダメージを受けてしまっては
自己否定感を上げて
しまうことになります。
ですので、やりたくなくても
やらなくてはならないことに関しましては
自分で工夫をしてやり終えるのです。
できるだけやりたくないことは
やらないでおきたいところですが、
やらなくては損害を受けてしまうことは
工夫をして乗り切りたいところです。
締切を過ぎてしまうと罰金が発生したり、
手続きがさらに面倒になってしまう
ようなものは特に工夫が必要です。
やりたくないことでも工夫次第で
乗り切れることもありますので、
やりたくないことでもどうすれば
乗り切れるのか考えていきましょう。
自分に正直にいる方が過ごしやすい
自分に嘘をつくことなくやりたいことを
やっている方が時間も有意義に
使えているという実感を持てます。
また、やりたいことをやっている状態は
自分の気持ちに正直になっているため
充実感を感じて自己肯定感を
上げられるのです。
やりたいことをやっているときは
誰からも強制されることなく
自分から挑戦しているため、
苦しいと思うこともないのです。
やりたいことをやっていると
疑問点が出たらすぐに解決したいという
気持ちが出てきて自分で調べたり、
専門家に聞いて解決しようとするのです。
もちろん、疑問点が出てすぐに
専門家に聞こうとすることなく
自分である程度やってから
聞くようにするので
解決策を教えられても
すぐに理解できてしまうのです。
疑問点が出たらいきなり聞いてしまっては
自分でイメージできていないため
他人にうまく伝えられないのです。
自分でも理解できていないことを
他人に話しても他人には分からないので
疑問点は解決することはないのです。
ですので、疑問点が出てもあえて
1度自分で挑戦してみて
どこが疑問なのかを明確に
することで調べやすくなり、
他人に伝えやすいのです。
もちろん、やりたいことに対しては
自分から主体的に取り組んでいるため
自分で一回やってみろと言われることなく
主体的にやっていきます。
自分から主体的に取り組めるように
なるには自分の気持ちに
嘘をつくのではなく
正直な気持ちでなくては
主体的取り組めないのです。
自分の気持ちに正直になれることで
物事に対して前向きな
気持ちにもなれるので、
他人から言われて嫌々
やっているのとは成果が違います。
他人から見ても自分の
気持ちに正直になれている方の方が
助けてあげたいという
気持ちになれますので
こちらが疑問点を持っていれば
一緒に解決しようと思ってくれるのです。
正直でいられると自己肯定感を上げられる
自分の気持ちに正直にいられる方が
自己肯定感が上がりやすく、
充実した時間を過ごせる
ようになるのです。
なぜなら、自分の気持ちに
正直でいることで自己一致するため、
自分自身に対する抵抗もなく
開放感を感じられるからです。
自分の気持ちに正直になるためには
あなたの心の声を「できない。」
「無理だ。」などと否定することなく
ありのままに受け止めることです。
心の声を否定してしまう原因は
他人の価値観、
あなたと合わない価値観に
自分自身を埋め込もうとすることです。
あなたが望んでいないことを
他人の価値観によって
望んでいないことをやってしまっては
自己肯定感が上がることはありません。
あなたのことを否定したがる方も
いらっしゃればあなたのことを
肯定してくれる方もいるので
無理をしてまで否定したがる方に
合わせなくていいのです。
ですので、自分の気持ちに
嘘をつくことなく
正直な気持ちになって
やりたいことをやっていっても
問題ないのです。
そして、あなたが本当にやりたいと
思っていることをやって、
あなたのことを受け入れてくれる方と
だけ相手にしていくことです。
あなたが本気で望んでいることに
取り組むことで表情も
生き生きとしてくるため、
他人からも「楽しそうだね。」と
言われるようになります。
無理をしてまであなたが
心からやりたくないことをやっていては
自己不一致が生じてしまい、
うつ病のリスクを上げてしまいます。
自己不一致にならないためにも
あなたが心からやりたいと思うことだけを
やって全力で取り組んでいくことです。
あなたがやりたいと
思っていることに全力になることで
表情も生き生きとしてくるので
充実感も得られるようになります。
まとめ
特定の誰かに好かれたい、
あらゆる方々に好かれたいという願望を
実現することは不可能ですので、
あなたの価値観を受け入れない方々に
好かれる必要はないのです。
あなたが無理をすればするほど
自分で自分を苦しめてしまい、
あなたの価値観を受け入れて
くれる方々を遠ざけてしまいます。
ですので、あなたの価値観を
受け入れてくれる方々を大切にしていき、
あなたの価値観を拒否する
方々を遠ざけていきましょう。
あなたの価値観を受け入れてくれる
方々を大事にすることによって
自分が思っていることを
やりやすくなったり、
本音が言えるようになるのです。
私と価値観が合う方もいらっしゃれば
残念ながら価値観が合わない方も
いらっしゃるので無理をして
理解してほしいとは思っていません。
人それぞれ大事にしている
信念や価値観も違いますのが、
信念や価値観が異なっているからと
いって悪いことだとは思っていません。
ですので、自分自身に無理をしてまで
正直な気持ちを否定してしまっては
長続きすることなく
途中でやめてしまいます。
自分の気持ちに正直になって
生き生きとして充実感を感じられる
人生を過ごしていきましょう。
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今回も最後まで読んでいただき
誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
