こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は足りない部分よりも足りている部分に目を向けることというテーマでお話しします。
足りている部分も受け入れる
あなたを含めどんな方にも足りない部分と足りている部分があります。
足りない部分とは「私には～がない。」といった今のあなたが持っていない部分のことを指します。
足りない部分ばかりに目を向けるとたくさん足りない部分が見つかってしまいます。
しかも、あれが足りないこれが足りないと次から次へと足りない部分が出てきます。
さらに足りない部分ばかり見ていると無意識に足りない部分を探すようになってしまいます。
足りない部分ばかり探していると「私は駄目な人間だ。」という自己否定感を持つようになってしまいます。
自己否定感を持ってしまいますと挑戦したい意欲が無くなって無気力になっていきます。
無気力にならないためにも今のあなたの足りている部分に目を向けることです。
足りている部分とは「私には～がある。」といった今のあなたが持っている部分のことです。
今のあなたが持っている部分に着目すると自己否定感を持たなくなります。
そして自己否定感の代わりに「私は大丈夫だ。」という自己肯定感を持つようになります。
自己肯定感を持てるようになれば足りない部分がある自分を認められるようになります。
そして、足りない部分がある自分自身を駄目な奴だと否定しなくなります。
足りない部分だけではやる気をなくす
足りない部分ばかりに目がいってしまうとやる気をなくしてしまいます。
同時に足りない部分がある自分に対して嫌気がさしてくるようになります。
自分に対して嫌気が強ければ強いほど足りない部分ばかりに目がいくだけです。
そして、ますます「私は駄目な奴だ。」と思うようになっていきます。
足りない部分があるから駄目なんだという考え方ではいくら頑張っても自分を満たせるようにはなれません。
仮に自分が足りないと思っていた部分を満たせられたとしてもさらに上を見てしまいます。
さらに上を見ることによって足りないと思っていた部分を満たせられても満たしていない気分になります。
満たされない気分が長く続いてしまうため最終的にはやる気をなくしてしまいます。
また、足りない部分ばかりに意識を向けてばかりいる度にどんどん足りない部分が見つかっていきます。
しかも足りない部分が見つかれば見つかるほどやる気を無くしていきます。
やる気を無くさないためには今のあなたが持っている部分、足りている部分に目を向けることです。
しかし、足りている部分が何であるのかはなかなか実感しにくいのです。
また、足りている部分当たり前に存在していることからなかなか気づきにくいものです。
足りている部分は当たり前にこなせているため、足りている実感を持てないからです。
そして、失くした時に今まで足りていた部分に気づくのです。
足りている部分も足りない部分も受け入れる
今の自分に足りている部分も足りない部分も受け入れると足りない部分に対して悩まなくなります。
しかも、足りている部分が明確に見えるようになります。
足りている部分も足りていない部分も受け入れるには自分で自分を満たしている実感が必要になります。
私も実家暮らしをしていた際は掃除や洗濯を両親にやってもらうことが当たり前だと思っていた時期がありました。
しかし、いざ1人暮らしを始めると両親と同じように掃除や洗濯などの家事ができませんでした。
両親と同じように掃除や洗濯などの家事ができない自分に対して苛立ちを感じました。
掃除や洗濯などの家事のスキルアップのために自分でネットや書籍で家事のやり方を調べて実践を繰り返していました。
家事に対して創意工夫をしていくうちに家事に対するスキルが上がっていく実感を持てるようになりました。
同時に1人暮らしができているため家事に対して自分で何とかしようと思っている自分がいることに気づきました。
私の中で足りない部分は家事に対するスキル、そして足りている部分は1人暮らしができるだけのお金があるということです。
足りない部分も足りている部分も見つけることができたのは私のメンタルが乱れていなかったからです。
ブラック企業によってメンタルが乱れていましたら、足りない部分にばかりに目が行って「私は駄目な人間だ。」と思っていたでしょう。
足りない部分も足りている部分も受け入れられるようになるにはメンタルを安定させる必要があります。
メンタルを安定させるためにも不安が強すぎる環境に身を置かないことです。
不安が強すぎる環境ではパフォーマンスの質も悪く、悪い方向に進んでいくだけです。
ですので、足りない部分にばかり見つかっている状況になっていましたら、自分のメンタルを整えることから手を付けていきましょう。
ブラック企業などあなたのメンタルを破壊する存在に依存しないで離れていくようにしましょう。
まとめ
メンタル面がやられていますとどうしても今の自分に足りない部分にばかり目が行ってしまいます。
足りない部分にばかり目が行ってしまえば「私は駄目な人間だ。」という自己否定感を持ってしまいます。
自己否定感が強くなってしまえば詐欺の被害に遭いやすくなってしまいます。
悪い方向に進んでいかないためにも今のあなたの足りている部分に目を向けることです。
足りている部分に目を向けられるようになれば自己肯定感を上げることができます。
また、自分の中にある足りている部分を知ることによって無駄な買い物や詐欺話を避けられるようになります。
足りない部分にばかり目を行かないためにも足りている部分に目を向けていくようメンタルを整えていきましょう。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
