こんなことで悩んでいませんか？
- ついつい「時間がない」「自分には無理」と言い訳をしてしまう。
- 何かに挑戦しても、長続きせずすぐに諦めてしまう。
- 前向きに努力したいのに、ネガティブな思考から抜け出せない。
この記事を見ると言い訳をストップし、「どうすればできるか」を考える脳の習慣がわかります。
結論：できた部分（部分的な成功）を見つけてノートに書き出すことで解決します。
最も重要なポイント
脳の「焦点」をどこに合わせるか
言い訳をしてしまうのは、脳が「できない理由」を探すモードになっているからです。
人間の脳は、自分が意識を向けた情報ばかりを集める習性があります。
「無理だ」と思えば無理な理由ばかりが集まり、「どうすればできるか」と問いかければ、解決のヒントが見つかり始めます。
つまり、最初から「できる」という前提で物事に取り組む姿勢こそが、結果を変える最大のポイントです。
具体的な方法
- 「なぜ」を「どうやって」に変換する
「なぜできないのか（Why）」ではなく、「どうすれば1％でも前進できるか（How）」と言葉を変えてみましょう。 - どんなに小さな「できたこと」も認める
「0か100か」で考えず、10でも20でも「できた部分」に光を当てます。 - 言い訳をメモに書き出し、対策に変換する
「時間がない」と言い訳が出たら、「じゃあ、5分だけやるにはどうする？」と対策をセットで考えます。
私の体験談
キックボクシングで掴んだ「できる」の引き寄せ
私も常に「できる」という意識を持って取り組んでおります。
たとえ結果がうまくいかなかったとしても、できると思っているだけで、うまくいった部分が見えてきます。
「ただできるようになっている自分を感じたいと思うだけだ」と思われるかもしれません。
しかし、できると思っていなければ、できていた部分が見つかりません。
できていた部分が見つからなければ、次に活かせないまま時間だけが過ぎていきます。
私もキックボクシングの試合結果が勝ち負け関係なく、できた部分を見つけるようにしていました。
できた部分の積み重ねによって、本当に試合で勝つことができたのです。
結果が出るまで、確かに辛い気持ちで過ごしていました。
しかし、「できる」という意識を持っていたことが、本当にできるようになる現実を引き寄せたのです。
今日からできる簡単な一歩
今日何か1つ行動したことの中から、「できたこと」を1つだけスマホのメモ帳かノートに書き出してみましょう。
- 「いつもより5分早く起きられた」
- 「言い訳しそうになった自分に気づけた」
こんな些細なことで構いません。
まずは自分を認めることから始めてみてください。
まとめ
- 重要なのは「できる」という意識を持ち、できた部分を積み重ねること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
