自分の気持ちから目をそらしたら自分を苦しめる


こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を
応援するメンタルトレーナーのトムやんです。


今回は自分の気持ちから
目をそらしたら自分を苦しめる
というテーマでお話しします。

自分の気持ちを誤魔化すと苦しくなる


自分の気持ちを誤魔化して
他人からいい評価を得たいと思うときがあります。


他人からいい評価を得て
自己肯定感を上げたいという願望から


自分の気持ちを誤魔化すことで
知らない間に自分を苦しめることになります。


自分の気持ちを誤魔化して
自分を偽ってしまってはただただ、


苦しい思いばかりして自己否定感を
高めていくことになってしまいます。


自分の気持ちを誤魔化してしまう原因は
本来の自分を見せることで嫌われてしまう
という思い込みです。


特に婚活などの人間関係が関わる場面が
多ければ本来の自分を見せると


相手の方に嫌われてしまう
のではないのかと思うこともあるでしょう。


しかし、偽りの自分を見せて
婚活をして運よく結婚できたとしても、


本来の自分でいられない
苦しみを味わうことになり、


やがて離婚したいと思うように
なることも少なくありません。


このように自分の気持ちを誤魔化すことには
何のメリットもありません。


仮にメリットがあったとしても
それは短期的なメリットであるため、
そのメリットは長続きしません。


広い視点で、長い目で見てしまえば
自分の気持ちを誤魔化すことは
デメリットしかありません。


自分の気持ちを誤魔化すことなく、
正直でいるためには自分と
向き合う時間を作ることです。


自分と向き合う時間を作れるようになれば
自分が今考えていることや自分の願望が
何であるのかがわかってきます。


自分と向き合う時間はたった5分でもOKです。

自分と向き合う時間を作る


自分と向き合う時間を作ることによって
自分に正直になっていきます。


自分に正直になっていくことで
無理に自分の気持ちを押し殺さなくなっていき、


無理にこちらと合わない方と
お付き合いをしなくなります。


ただし、自分の気持ちに正直になっていく中で
自分の気持ちを否定してはいけません。


なぜなら、正直な自分の気持ちを否定する
ということは他人の価値観から
物事を判断しているからです。


こちらがこんなことをやってみたいと提案しても
そんなの無理だと思うのは自分で
他人の価値観に当てはめている行為です。


実際に他人に提案するともしかしたら、
100%受けれてくれなかったとしても
50%は受け入れてくれるかもしれません。


ですので、自分の正直な気持ちは人間として
おかしなこと以外ならどんなことであっても
受け入れていきましょう。


自分の正直な気持ちは自分の本当の願望です。
その自分の本当の願望に気づくには
自分と向き合う時間を作っていくことです。


自分と向き合う時間は最初は自分で
意識して作っていかないと難しいでしょう。
週に1回でもわずか5分でもOKです。


慣れてきたら無意識にでも自分と向き合う時間を
作れるようになっていきます。

自分が納得いくまでやってみる


自分の正直な気持ちから出てきた
やってみたいことややりたいことは
自分が納得できるまでとことんやってみましょう。


誰かに無理だと言われても
気にすることなくやっていきましょう。


たとえ結果がダメだったとしても
自分が納得できるまでやれれば満足して
ダメだった結果を受け入れることができます。


自分が納得できるまでやるというのは
簡単そうで難しいものです。


なぜなら、ほとんどの方が少しでも
苦しい場面に出くわした際にやりたくない、
やめたいと思ってしまうからです。


無理やり自分自身を納得させても
後悔しか残りません。


自分が納得いくまでやるということは
少しの壁でつまづいていてやめてしまうようでは
納得できるまでやることはできません。


なぜなら、少しつまづいたくらいで
やめてしまう目標はあなたにとって
本気で実現したい目標ではないからです。


軽い気持ちで実現したいと思っている目標は
あなたにとっては実現してもしなくても
どちらでもいいのです。


その程度の目標を持って生きていても
自己肯定感も上がりませんし、
大した喜びを得られることはありません。


本気で実現したいと思う目標があるなら、
たとえどんなに苦しい思いをしてでも
実現したいと思います。


しかし、あなた1人では広い視点で
見ることも難しく、
突破口が見えにくいでしょう。


私自身も1人で夢を実現するだけの力を
持っていませんし、


そんなスーパーマンなら他人に
貢献しようとは思いません。


人は誰でも1人では無力な存在ですので、
第3者の視点を得ることで
突破口を見つけられます。


1人で挫けそうになったら誰かに相談して
一緒に突破口を見つけていきましょう。


もちろん、私でも大丈夫です。
私でよろしければ一緒に見つけて
夢をかなえていきましょう。

まとめ


自分の気持ちに正直になることは


簡単に思えて難しいのです。
なぜなら、自分の気持ちに正直になることで、
他人に嫌われてしまうのではないかという
恐怖心が出てくるからです。


そんな恐怖心が出てくるなら
自分を誤魔化して生きていった方が
楽に思われます。


しかし、自分を誤魔化して生きていくことは
自分の本音を消して生きていくので、
自己不一致が起こってしまいます。


自己不一致が起こればうつ病にも
かかりやすくなります。


ですので、自分の正直な気持ちを否定することなく
どんな気持ちであっても受け止めていきましょう。


自分の正直な気持ちに気づいていくには
自分と向き合う時間を作っていくことです。


自分と向き合う時間を確保することによって
自分が今感じていることは何であるのかが
わかってきます。


自分の感じていることがわかれば
その対処方法もわかってくるようになります。


わからないと思える部分があれば
自分で調べても大丈夫ですし、
わかる方に聞いても大丈夫です。


しかし、自分で調べるだけでは
広い視点で物事を考えられないので
なかなか対処できません。


ですので、わかる方に聞いてみて
一緒に考えてもらうだけで
新しい視点を得られます。


自分1人で抱え込んでいても
自分の本当の自分の気持ちは
なかなか見つかりません。


自分1人で抱え込むことなく
信頼できる方に話してみましょう。
もちろん、私でも大丈夫です。


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登録を心からお待ちしています。


今回も最後まで読んでいただき
誠にありがとうございました。

良い記事だったので投げ銭する

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