・こんなことで悩んでいませんか?
つい他人の悪口を言ってしまい、後で虚しくなる。嫌いな人のことばかり考えて、自分の時間が奪われている。
・この記事を見ると悪口が人生に与える悪影響と、自分の時間を取り戻す具体的な方法がわかります。
・結論:他人への悪口をやめ、自分のやりたいことに意識を向ければ解決します。
最も重要なポイント
悪口は一時的な満足感しか生まず、すぐに虚無感に変わります。
他人を批判する行為は、実は自分で自分を最も傷つけているのです。
悪口に費やす時間と精神的エネルギーは、あなたの貴重な人生から何も生み出しません。
それどころか、ストレスを増やし、前向きな気持ちを奪っていきます。
具体的な方法
悪口を言いたくなったら、意識的に自分のやりたいことに思考を切り替えましょう。
嫌いな人について考える時間を測定し、その時間を自分の好きな活動に置き換えてください。
私の知る限り、悪口を言っている人はみな自分から消滅していきました。
特にそう感じたのは就労継続支援A型事業所で職業訓練を受けていた時で、 スタッフが自分の期待に応えてくれないと不満になる利用者が数名いました。
自分たちの期待通りにならないと途中で来なくなり、やがて自分から辞めていったのです。
詳しい不安内容は覚えていませんが、いつも不満を口にしていたことは覚えています。
そして、不機嫌さが伝わってくるので距離を取るようにしていました。
悪口を言えば言うほど自分を追い詰めていき、全員自分から退職していったのです。
以来、私は悪口の恐ろしさを知り、他人のことを考えることよりも自分のことを考えるようにしています。
ですので、他人の悪口よりも自分のことを考えていくことを優先していきましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日から、悪口を言いそうになったら深呼吸して5秒間黙ってみましょう。
その5秒間で「今、自分は何がしたいか」を自問してください。
悪口を言う代わりに、自分の興味や目標について一つでも考える時間を作りましょう。
小さな意識の転換が、やがて大きな変化を生み出します。
まとめ
・重要なのは重要なのは、他人への悪口をやめて自分に意識を向けることです。
・無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
無理のない範囲で、悪口を言いたくなったら自分のやりたいことを一つ思い浮かべる習慣を実践してみてください。
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