・こんなことで悩んでいませんか？
- 大きな目標を掲げたものの、なかなか達成できずにモチベーションが下がってしまう…
- 結局いつも途中で挫折してしまう
・この記事を見ると挫折せずに大きな目標を達成するための「適切なレベルの目標設定のコツ」と「着実にステップアップする方法」がわかります。
・結論：自分の現状に合わせた「身の丈に合った小さな目標」を設定し、一つずつクリアしていけば解決します。
最も重要なポイント
目標達成において最も重要なのは、今の自分の実力より少しだけ上の、現実的な課題を設定することです。
高すぎる目標は、理想と現実のギャップに圧倒され、行動を止めてしまう原因になります。
手の届くレベルの目標を連続してクリアしていくことで、「自分にもできる」という自己効力感が高まり、最終的に大きな目標へと到達できるのです。
具体的な方法
適切な目標を設定するための具体的な方法は以下の3ステップです。
- 現在地を正確に知る：今の自分の実力や課題を客観的に把握します。
- 目標を細分化する：最終的な大目標を、1週間〜1ヶ月単位で達成できる小さなアクションプランに分解します。
- 難易度を調整する：実践してみて難しすぎると感じたら、すぐに目標の難易度を下げて調整します。
私の体験談
私はキックボクシングを始めた頃、私は連勝を目標に掲げていました。
しかし、最初の試合では連勝どころか、本来の実力をまったく発揮できず、無様な敗北を喫してしまいました。
この経験から、まずは「練習での実力を試合で発揮する」という、より現実的な目標に変更することにしたのです。
その後も負けが続きましたが、少しずつ自分の実力を出せるようになっていきました。
身の丈に合った課題を一つひとつクリアしていった結果、ついに勝利を掴むことができ、最終的には当初の目標であった連勝も実現できたのです。
ですので、思ったようにうまくいかないときは、思い切って自分の現状に適した課題に変更しましょう。
■今日からできる簡単な一歩
まずは今日、あなたが掲げている大きな目標を今週中に10分でできることにまで極限まで小さく分解し、手帳やスマホのメモに1つだけ書き出してみましょう。
まとめ
- 重要なのは、今の自分に適した「適切なレベルの目標設定」を繰り返すこと。
- まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
