メンタル 自己否定の悩みを解決して小さな成長で自信を取り戻す方法
小さな成長を認めるだけで自己肯定感が高まり前に進めるのです。今回はできたことを3つ書く、昨日の自分と比較するなど今日から始められる簡単な習慣を紹介していきます。他人と比べず淡々と成長する方法がわかります。
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事前準備 先延ばし癖の悩み解決!サボリから行動できる自分に変わる方法
先延ばし癖に悩んでいませんか?行動できない理由は「選択」にあります。小さな一歩から始める具体的な方法で、今日から行動できる自分に変わりましょう。今回は心理学に基づいた実践的な克服法を紹介します。
日常生活 おかしいと思うだけ|小さな行動を起こす|望む未来に近づいていく
職場や習慣を変えたいのに動けない…そんな悩みを解決します。変化を生むのは気づきではなく小さな行動。今回は今日からできる具体的な一歩を紹介していきます。無理なく現実を変える方法がわかります。
サラリーマン 過去に縛られて苦しい|手放す仕組みを理解|心が軽くなる
過去を手放せないのは脳の防衛反応が原因。今回は心理的メカニズムと、感情を言語化する4ステップの実践法を紹介していきます。社会人が今日から始められる過去への執着を手放す方法がわかります
メンタル やる気が続かない|行動量アップで解決|凡人でも結果が出せる
こんなことで悩んでいませんか?「才能がないから成果が出ない」「行動しようと思っても続かない」「いつも三日坊主で自己嫌悪になる」この記事では、凡人でも才能がなくても、行動量で結果を出すためのシンプルな仕組みをお伝えします。結論:行動量を習慣化...
日常生活 楽しさを習慣に入れると意志に頼らなくても継続できるようになる
継続できないのは意志が弱いからではありません。なぜなら、人は本能的に楽しさを求める生き物だからです。今回は楽しさを習慣に入れるメリットについて紹介していきます。
障がい 自分の特性を活かしていくと無理なく成果を積み重ねられる
得意なことや価値観など、自分らしさを形作る特性を理解し活用することで、努力が我慢ではなく習慣へと変わります。今回は無理なく成果を積み重ねる秘訣について紹介していきます。
サラリーマン 勉強する習慣を身につけると他の人に差をつけられるようになる
勉強する習慣を身につけることは、成長をもたらします。勉強する習慣がなければいざ退職した際に何をしたらいいかわからず狼狽えてしまいます。今回は勉強する習慣を身につける理由について紹介していきます。
スキル 同調圧力に屈することなく自分を出してなりたい自分になる
同調圧力に支配されてしまえば自分で考える習慣が無くなってしまいます。自分で考える習慣がなければなりたい自分になれません。今回は同調圧力に支配されない方法について紹介していきます。
メンタル 目標達成を実現する環境作りをしていくと継続できるようになる
目標達成のカギは、意志力に頼るのではなく、継続可能な環境づくりにあります。なぜなら、継続可能な環境を作らなければその日の気分に左右されてしまい、途中でやめてしまうからです。今回は目標達成を実現する環境作りのやり方について紹介していきます。