こんなことで悩んでいませんか?
「時間がない」「才能が足りない」「環境が悪い」と言い訳ばかりして、いつも行動を先延ばしにしてしまう自分に悩んでいませんか?
この記事を見ると、言い訳する心理の正体と、その負のループから抜け出して自分の人生に責任を持つ具体的な方法がわかります。
結論:言い訳を可視化して、小さな行動から始めれば解決します。
最も重要なポイント
言い訳は一時的にあなたの心を守ってくれますが、実は成長のチャンスを奪う鎖になっています。
私も以前は、言い訳に頼りすぎて自分の可能性を狭めていました。
「できない理由」ばかり探していると、自己嫌悪や焦りが積み重なり、ますます行動できなくなってしまいます。
最も大切なのは、言い訳を消そうとするのではなく、言い訳がある前提で動くことです。
原因を深掘りせず、「今日できることは何か」だけに焦点を当てる。それだけで、止まっていたものが少しだけ前に進みます。
具体的な方法
ステップ1:言い訳を紙に書き出す
まず、自分がどんな言い訳をしているか紙に書き出してみましょう。
私も漢検と数検の勉強を先延ばしにしていたとき、「仕事で疲れ切っている」「時間がない」という言い訳を可視化しました。
事実として受け入れたうえで、次のステップに進むことができました。
ステップ2:原因ではなく行動だけに焦点を当てる
「〜だからできない」という思考を、「〜でもできることは何か?」に変えてみてください。
私は漢検では過去問ではなく小さい問題集だけ、数検では1次試験の過去問と2次試験はたった1問だけと決めました。
完璧を目指さず、今日できる範囲だけに集中したのです。
ステップ3:小さすぎる一歩を踏み出す
大きな目標を立てるよりも、今日できる小さな行動を一つだけ実行することが重要です。
私は「手が止まったら答えを丸写しする」というルールを決めました。
考えると余計に疲れるし、理解しようとするとエネルギーが切れてしまう。
だから「考えない」「理解しなくてもいい」と割り切りました。
勉強としては不完全かもしれませんが、「何もやらない日」にはなりませんでした。
今日からできる簡単な一歩
今日は、自分がよく使う言い訳を一つだけメモに書き出してみてください。
そして「完璧にやれなくてもいい」「ちゃんと理解できなくてもいい」と自分に許可を出して、たった一つだけ行動してみましょう。
勉強なら机に向かったという事実だけで十分です。
まとめ
重要なのは原因ではなく行動にだけ焦点を当てることです。
言い訳を可視化して、言い訳がある前提で動き、今日できる小さな一歩を踏み出す。
この3つを意識すれば、自分の人生を自分の手で動かす力を取り戻せます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
