・こんなことで悩んでいませんか？
- 自分の本当の気持ちを人に話すのが怖い
- 本音を言うと否定されるのではないかとビクビクしてしまう
・この記事を見る、なぜ本音を話すのが怖くなってしまったのか、そしてどうすれば安心して本音で生きられるようになるのかがわかります。
・結論：本音を話す相手を正しく選ぶことを徹底すれば解決します。
最も重要なポイント
本音で生きられない最大の理由は、あなたの心にあるのではなく「話す相手」にあります。
否定や否定的なアドバイスばかりする相手に本音を打ち明けても、傷つくだけです。
反対に、どんな意見も尊重し包み込んでくれる相手を選べば、自然と本音を口にできるようになります。
本音を隠すのは自分が悪いからではなく、単に相手を間違えているだけなのです。
具体的な方法
まずはあなたの周りの人間関係を整理し、本音を話す相手を見極めましょう。
ポイントはマウントを取る人や否定的な人には絶対に本音を話さないと決めることです。
アドバイスという名のもとに自分の価値観を押し付けてくる相手には、差し障りのない雑談だけにとどめておきましょう。
一方で、話を最後まで否定せずに聴いてくれるカウンセラーや信頼できる友人、専門家など、自分の安全が脅かされない相手にだけ少しずつ本音を打ち明けるようにします。
私の体験談
私もかつては、本音を話すことを嫌だと思っていました。
なぜなら、本音を話しても最終的には毒親によって打ち消され、毒親の思考を押し付けられたからです。
そのため、本音を話そうとすると命の奪い合いをするような気持ちになっていました。
一方で、本音を受け入れてくれるカウンセラーや友人などに本音を話すことにはためらいがありません。
本音を受け入れてくれることで、本音を話すことにためらいがなくなるからです。
しかし、今では関わりのないように遠い場所で暮らしているため、簡単にはやって来ません。
ですので、マウントを取る人には本音を話すのをやめましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日からは、いつもモヤモヤさせる相手の前では「はい」「そうなんですね」と受け流し、自分のプライベートや本心についての話をストップしてみましょう。
これだけで、自分の心が守られる感覚を実感できます。
まとめ
- 重要なのは本音を拒絶する人から離れ、自分を受け入れてくれる相手だけを選んで伝えること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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