こんなことで悩んでいませんか？
- 周りの人を笑顔にしたいのに、なぜか自分が疲れてしまう
- 他人のために頑張っているのに、人間関係がうまくいかない
この記事を見ると先に自分を満たすことが、結果的に他人を幸せにする最強の近道である理由がわかります。
結論：他人のことは一度置いておき、まずは自分の「楽しい」「心地いい」を最優先に行動すれば解決します。
最も重要なポイント
シャンパンタワーを思い浮かべてみてください。
一番上のグラス（自分）が空っぽなのに、二段目や三段目のグラス（他人）を満たすことは絶対にできません。
多くの人は優しさゆえに、自分のエネルギーを削って他人に与えようとします。
しかし、自分が満たされていない状態で他人に尽くすと、心の中には「これだけやってあげたのに」という見返りを求める気持ちや、エネルギー切れによる疲弊が生まれてしまいます。
「他人を満たしたい」と願うなら、順番を逆にしてはいけません。
まずは自分のコップを並々と満たし、そこから溢れ出たエネルギーで自然と周りを満たしていくのが、正しい心の仕組みです。
具体的な方法
自分を満たすためのアプローチは、以下の2つのステップで行います。
- 「嫌なこと」「義務感」を減らす
「〜しなければならない」という基準で動くのをやめましょう。
気が乗らない誘いを断る、無理な愛想笑いをやめるなど、自分の心がすり減る行動を減らしていきます。 - 「快」の感情を自分で補給する
自分が「好き」「落ち着く」「楽しい」と感じる時間を意図的に作ります。
他人の評価は関係ありません。自分の心が喜ぶ選択を積み重ねていきます。
私の体験談
私も自分が楽しくないときに「相手を楽しませなくては」と思って頑張っていた時期がありました。
特に営業の仕事をやっていたときは、毎日がつまらないと思いながらも「相手企業に好かれなくては」と思って、必死に営業スマイルをしていました。
もちろん、毎日がつまらないと思いながら仕事をしていたので、結果的に会社から解雇されてしまいました。
心の中の空虚さは、いくら笑顔で繕っても相手に伝わってしまっていたのだと思います。
一方、その後にストレスが少ない仕事をしているときは、自分でも毎日を楽しいと思えました。
自分が楽しいというプラスの状態で満たされているので、婚活パーティーに参加したところ、必ずと言っていいほど、最低1人とのお見合いが成立したのです。
無理に相手に合わせようとしなくても、自分が満たされていれば、自然と良い人間関係が引き寄せられるのだと身をもって実感しました。
ですので、まずは他人よりも自分で自分を満たしていきましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日からできる簡単な一歩は、「今日のお昼ご飯（または夜ご飯）は、自分が今一番本当に食べたいものを食べる」ことです。
安さや栄養バランス、周囲の意見ではなく、あなたの胃袋と心が今一番求めているものを、自分のために選んで食べさせてあげてください。
これも立派な「自分を満たす」習慣の始まりです。
まとめ
- 重要なのは、他人のために頑張るのを一度やめて、何よりも先に自分を満たすこと。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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あなたに伝えたいメッセージ
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ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
