こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を
応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は他人よりも先に自分で
自分を満たしていく
というテーマでお話しします。
こちらが楽しくなければ他人は楽しくなれない
こちらが楽しそうに物事に
取り組んでいなければ
他人から見ても楽しそうに見えませんので、
声をかけづらくなります。
また、こちらが辛そうに物事に取り組めば
取り組むほど悪いことばかり
起こっているように錯覚してしまいます。
本当はプラスに捉えられる
はずのこともマイナスに捉えてしまい、
自己否定感を高めていき
自信喪失につながるのです。
しかも、本来はプラスになるはずのことを
マイナスに捉えてしまっては
自ら機会損失をしているのです。
こちらが楽しそうに取り組んでいなければ
何で私だけが酷い目に遭うんだ
という被害者意識が高まっていき、
ますます嫌われていく存在になります。
また、こちらが楽しそうに
していない状態で他人に貢献しても
他人からの見返りをもらえなければ
腹を立てやすくなります。
被害者意識を高めていっては
自分からチャンスを失っていくことに
つながってしまうため
非常にもったいないのです。
被害者意識を高めないためにも
まずは自分で自分を楽しませていくことを
最優先で考えて取り組んでいくことです。
自分で自分を楽しませるようになれますと
他人を楽しませることが
できるようになりますので、
まずは他人よりも自分に意識を
向けて取り組んでいくことです。
自分で自分のことを楽しませるには
あなたがやりたいと思っていたことを
我慢することなく取り組むことです。
あなたが取り組んでいることが
誰かから悪く思われるかもしれない
といった他人からの評価を
気にすることなく取り組むことです。
他人がどう思うかはその方次第であり、
こちらでは決められることではありませんので
過剰に気にしても無意味なのです。
まずは自分を満たしていく
自分の気持ちを封じ込めることなく
今まで我慢していたことを我慢することなく
どんどん解放していくことです。
今まで仕事の帰りが遅かったため
やりたかったができなくで我慢していたこと、
休日に仕事の疲労感が溜まりすぎて
行きたかったお店に食事に行くなど
我慢することなくやるのです。
今まで閉じ込めていた気持ちや
感情を解放していくことで、
あなたの本当の気持ちに気づいて
自分を満たしていけるようになります。
もちろん、いきなり全て解放するには
時間と労力を使いすぎてしまいますので、
少しずつ解放していきましょう。
自分の今までやりたかったけど
やれなかったことをやっていくと
少しずつ気持ちが解放されていきます。
自分のやりたいことをやっていくことで
少しずつ気持ちも前向きになっていき、
自分を楽しませている実感を
持てるようになります。
また、やりたいことをやり続けていくと
次第に表情もイキイキして、
周囲の方々から見られる
視線も変わっていきます。
表情が暗くなってきたと言われたり、
自分で感じてきましたら我慢していた
やりたいことをやっていきましょう。
我慢していたやりたかったことを
やり続けていくうちに自分が満たされていく
実感を持てるようになっていきます。
自分で自分のことを楽しませる事が
できるようになりますと他人のことを
楽しませることができるようになります。
また、自分が楽しくなって
いけるようになりますと
他人からの印象も良くなっていくので
一緒にいたいと声がかかることもあります。
ですので、他人のことを楽しませるよりも
まずは自分で自分のことを楽しませること
だけに集中していきましょう。
こちらが楽しくなると他人も楽しくできる
楽しそうにしている方には
自然と多くの方が集まっていき、
つまらなそうにしている方には
人はどんどん離れていきます。
人は誰しも楽しい気分を味わいたいので
楽しそうに過ごしている方と一緒にいて、
一緒に楽しい時間を過ごしたいと
思っているのです。
また、自分を偽って楽しそうに
していては本心がどこかで漏れてしまい、
実は楽しそうにしていないことが
わかってしまえば離れていきます。
ですので、他人を楽しませて
いきたいのであればまずは
自分で自分を楽しませていくことを
最優先にしていくことです。
あなたが楽しいと思えることはあなたと
同じように楽しいと思う方もいるので、
あなたの価値観に近い方と
一緒に楽しんでいくことです。
あなたが楽しいと思えても楽しいと
思えない方も中にはいますが、
価値観の違いですので深く
気にすることはありません。
もしこちらが楽しそうにしていなければ
同じ価値観を持っている方でさえも
楽しませることはできません。
あなたがつまらなそうに毎日を
過ごしていては楽しそうに過ごしている方は
近寄って来ることはなく、
代わりにいつもつまらなそうに
している方が集まってくるようになります。
つまらなそうにしている方同士が集まっても
他人や世の中の不平不満ばかり
言い合って時間を過ごすことになり、
楽しい時間を過ごせることはありません。
お互いに他人や世の中の悪口ばかり
言っても何のメリットもなく、
一時的に楽しく思えても言い終わって
しまえばすぐに虚しくなります。
しかも、悪口が多い方同士で集まっていますと
今度はお互いの悪口を言い始めてしまい、
嫌悪感をお互いに抱いてしまいます。
ですので、まずは自分で自分のことを
楽しませることに専念していき、
自分を楽しませるようになってから
同じように楽しんでいる方々と
楽しい時間を過ごしていきましょう。
まとめ
私が鬱病になってから自分で自分のことを
楽しませることを最優先に考えていかなくては
ならないということを感じ取りました。
徐々に気持ちがネガティブに
なっていることに気づいていなかったときは
他人を楽しませようとしても
自虐ネタばかり発言していましたので
他人を楽しませることが
できなかったのは当然だと今なら思えます。
自虐ネタばかりでは自分の惨めさを
さらけ出しているだけですので、
他人から見れば楽しくなく
見えるのは当然なのです。
やがて、自分で自分のことを
楽しませることだけに専念して
いってからは自分でも
楽しくなっていったので
周囲の方々も楽しそうに話をしてくるので
以前とは何かが違う感じがしました。
この時、辛いときは他人ではなく
自分のことに意識を向けていかなくては
ならないと感じるようになりました。
ですので、辛いときはまずは他人よりも
自分のことを徹底的に楽しませることだけを
考えて自分を楽しませていきましょう。
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今回も最後まで読んでいただき
誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
