こんにちは。
諦めきれない夢を追い続ける人を支えるメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は自分の特性を活かしていくと無理なく成果を積み重ねられるというテーマでお話しします。
特性に合ったやり方で取り組む
自分の特性を活かせていますか?
特性とは、得意なことや好きなこと、価値観、考え方など、自分らしさを形作るものです。
この特性を理解し活用することで、無理なく習慣を続けられるようになります。
もし特性に合わないやり方をすると、途中で止めてしまいます。
例えば、朝型の人が無理に夜遅く勉強しようとすれば、集中力が落ちてしまい、継続できません。
つまり、特性に合わない方法では努力が「我慢」になり、続けるほどストレスが溜まってしまうのです。
ですから、自分の特性に合ったやり方で取り組んでいきましょう。
努力が「習慣」へと変わる
なぜなら、自分の特性に合ったやり方を選ぶと、自然と楽しさや達成感が得られ、努力が「習慣」へと変わるからです。
例えば、運動習慣をつけたい人の特性が「人と一緒に何かをするのが好き」な場合、ジムやサークルに参加することで、仲間との交流がモチベーションになります。
一方、1人で黙々と取り組むのが得意な場合、自宅で動画を見ながらトレーニングしたり、ランニングアプリで記録を取ったりすることで、楽しさや達成感を感じられます。
自分が続けやすいと思うやり方で取り組むことにより、ストレスなく継続できるようになります。
その結果、願っていた夢が現実になっていくのです。
ですから、自分に合った特性で取り組んでいきましょう。
無理なく成果を積み重ねられる
私の場合、上半身の筋肉よりも下半身の筋肉が発達しています。
そのため、懸垂などの上半身の筋トレよりも、スクワットなどの下半身の筋トレの方を好んで取り組みます。
それでもどうしても上半身の筋トレをしなくてはいけないときは、「自分が設定した目標を達成するのに必要だ」と言い聞かせています。
そして、下半身の筋トレとうまく混ぜていくことで筋トレを継続できるようになり、マラソンやキックボクシングでも結果を出せるようになったのです。
ですので、自分の特性を知って、特性を活かしたやり方で取り組んでいきましょう。
自分の特性を活かせば、やる気や集中力を自然に保ち、無理なく成果を積み重ねられます。
まとめ
自分の特性(得意なこと、価値観、考え方など)を理解し活用することで、無理なく習慣を続けられるようになります。
なぜなら、特性に合わない方法では努力が我慢になり、ストレスが溜まって継続できないからです。
ですので、自分の特性に合ったやり方を選んでいきましょう。
特性を特性に合ったやり方を選ぶことで、やる気や集中力を自然に保ち、無理なく成果を積み重ねて夢が叶うようになるのです。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
