こんなことで悩んでいませんか?
「才能がないから成果が出ない」「行動しようと思っても続かない」「いつも三日坊主で自己嫌悪になる」
この記事では、凡人でも才能がなくても、行動量で結果を出すためのシンプルな仕組みをお伝えします。
結論:行動量を習慣化できる環境をつくれば解決します
最も重要なポイント
行動できるかどうかは才能ややる気ではなく「環境」で決まるということです。
集中できない、継続できないのはあなたの能力不足ではありません。
誘惑が多い環境、手間のかかる準備、大きすぎる目標が原因なのです。
「やる気があるから行動できる」のではなく、「行動できる環境だから行動が続く」のです。
具体的な方法
今日から行動量を増やす5つの仕組み
1. 行動ハードルを極限まで下げる
例:筋トレ → ダンベル10kgではなく腕立て1回から/ブログ執筆 → タイトル案1つだけ考える
2. 行動前の準備を固定化する
例:夜のうちに作業デスクを整える/PCは常に作業画面を開いた状態で閉じる
3. 時間より回数にこだわる
1時間集中するよりも「5分×3回」のほうが継続しやすく、結果的に行動量も増えます。
4. 行動を記録して見える化する
アプリやメモにチェックをつけるだけで継続率が上がります。脳が達成感という報酬を感じるためです。
5. 完璧を目指さない
「今日はやる気がないから0」ではなく、「1秒でも触ったら勝ち」に切り替えましょう。
私の体験談:やる気がないときの対処法
私もやる気がなかなか出ないときがあります。
そんなときは、今の自分でできることだけに取り組んでいます。
例えば、カフェで1時間と時間を決めて勉強やブログに取り組むことです。
なぜなら、時間を決めることで途中でスマホをいじるなど無関係な行動をしなくなるからです。
その結果、しっかり集中して勉強やブログに取り組め、漢検や日本語検定に合格でき、ブログでは収益を出せるようになりました。
今日からできる”たった1つの簡単な一歩”
作業のハードルを思い切って小さくし、今日1回だけ行動してみてください。
例:
- 本を1ページ読む
- PCを開くだけ
- ブログタイトルを1個考える
- 腕立て1回
ビックリするほど簡単なレベルでOKです。
継続の秘訣は「小さく始めてリズムを作る」ことにあります。
まとめ
重要なのは才能ではなく「行動しやすい環境づくり」です。
自分を責める必要はありません。
正しく続けられる仕組みさえあれば、凡人でも行動量でプロを追い越すことは十分可能です。
まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
行動の積み重ねが、あなたの自信と結果につながります。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
