こんなことで悩んでいませんか？
- 他人の頼み事を断れず、自分の時間が全く足りない
- 職場の都合ばかり優先して、心も体もクタクタになっている
この記事を見ると相手の都合より自分の都合を大事にすることで、本当に必要な時間を確保し、自分らしく生きるためのマインドと具体的な方法がわかります。
結論：他人の評価を気にすることを手放し、自分のやりたいことをスケジュールに先に入れることで解決します。
最も重要なポイント
自分の時間は「自分を守るための盾」
他人の都合を優先し続けてしまう理由は、心のどこかで「良い人だと思われたい」「嫌われたくない」という気持ちがあるからです。
しかし、他人の期待に応え続ける人生は、自分の時間を切り売りしているのと同じです。
最も重要なのは、自分の都合を大事にすることは、決してワガママではありません。
あなたの時間は、あなたの心と体の健康を守るための大切な盾なのです。
具体的な方法
自分だけの「絶対時間」を確保する
自分の都合を優先して時間を確保するためには、以下のステップを実践してみましょう。
- 自分の「やりたいこと」を先に手帳に書く
仕事や他人の予定を入れる前に、「旅行に行く」「趣味に没頭する」といった自分の予定をスケジュールに書き込みます。 - 「先約があります」と断る
他方から都合を打診されたら、それが自分の予定と重なっている場合、「その日は先約があります」とだけ伝えます。
理由を細かく説明する必要はありません。自分の都合も立派な先約です。
私の体験談
会社の都合を優先し続けた過去
私はかつて、過去に勤めていた会社から嫌われたくないという思いから、会社の都合に合わせてばかりいました。
なぜなら、会社の都合に合わせることで、会社から「素晴らしい社員だ」と思われたい気持ちがあったからです。
しかし、会社からの評価を過剰に気にしすぎてしまい、うつ病になって退職することになりました。
うつ病になって会社を退職してから、私は自分を大事にするよう心に決めたのです。
旅行に行きたい、趣味に没頭したいという気持ちを大事にして、自分の都合を優先するようにしました。
結果として、自分の都合を優先することで気力を回復することができました。
相手の評価を気にするよりも、自分を大事にしていきましょう。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、今週末の数時間だけ、誰の連絡も受けずに自分の好きなこと（読書、昼寝、散歩など）をする時間をカレンダーに確保してください。
まとめ
- 重要なのは、相手の評価を気にするよりも自分を大事にし、自分の都合を最優先する時間を意図的に作ること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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