・こんなことで悩んでいませんか？
「人の期待に応えなきゃ…」と思うほど、自分のペースが乱れてしんどくなる。頼まれると断れず、気づけば心が消耗している。
・この記事を見るとなぜ期待に応えようとすると疲れるのか、どうすれば自分らしく努力できるのかが明確になります。
・結論：相手基準ではなく、自分のペースで頑張ることで、納得できる結果と楽しさの両方が手に入ります。
最も重要なポイント
「誰のために頑張っているのか」を見失うと、心はすぐに折れてしまう
期待されるのは嬉しいことです。
しかし、ずっと他人基準で頑張り続けると、気づかないうちに心は消耗します。
評価されたい気持ちが強くなり、本当は望んでいない努力をしてしまう。
他人基準で動くため、達成しても心からの達成感が得られません。
真面目で優しい人ほど、頼まれると断れず、自分の限界に気づきにくく、感情を押し殺すクセがあります。
だからこそ、疲れ果てるまで頑張ってしまうのです。
具体的な方法：自分のペースを取り戻す3つの工夫
1. 自分の目標を持つ
誰のためでもなく「自分のため」に頑張る理由を明確にしましょう。
自分が納得できるゴールを設定することで、モチベーションが内側から湧いてきます。
2. タスクに余白を作る
予定を全部埋めない。休む前提でスケジュールを組む。
完璧を目指さず、70%でOKという心の余裕が継続の鍵です。
3. 頑張れない日は堂々と休む
休むことも立派な行動です。ペースは結果を出すために欠かせない武器。
無理をすれば、いずれ心も体も壊れてしまいます。
私の場合、キックボクシングの試合について、他の会員から「出ろ」と強制されるのが苦手です。
強制されると試合に対して嫌な感情を持ってしまい、良い結果が出ません。
しかし、自分で「出たい」と思った時に出る方が、納得できる結果を出しやすいのです。自分で決めた時の方が、集中力も高まります。
今日からできる簡単な一歩
「今日は誰のために頑張っているか？」と自問する
毎朝、または行動の前に一度立ち止まって、「これは自分がやりたいことか？」と問いかけてみてください。
答えが「他人のため」なら、本当に引き受けるべきか再検討しましょう。
小さな選択の積み重ねが、あなたのペースを取り戻す第一歩になります。
まとめ
重要なのは「自分のペースで頑張ること」
相手の期待に応えようと頑張っても、納得できる結果は出せません。
頑張れば頑張るほど、自分で自分を苦しめる結果になります。
それならば、マイペースで頑張る方が結果も出て、楽しい気持ちで取り組めます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
まずは「自分の目標を一つ決める」「今日のタスクに余白を作る」「疲れたら素直に休む」のいずれか一つから始めましょう。
小さな変化が、やがて大きな自信につながります。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
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