こんにちは。
諦めきれない夢を追い続ける人を支えるメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は今の自分に合った目標を作ると継続できるようになるというテーマでお話しします。
自分に合った目標を設定する
現在、掲げている目標は本当に継続できていますか？
もし続けられていないとすれば、それはその目標があなた自身に適していません。
他者への見栄や周囲の期待に応えようとして設定した目標は、長続きしない傾向があります。
なぜなら、他者の視線を意識すると、自分の内面よりも外部の評価に合わせようとしてしまうからです。
しかし、他人の考えは千差万別であり、すべての期待に応えることは不可能です。
ですので、自分合った目標を設定していきましょう。
継続できるようになる
なぜなら、自分に合った目標を持つことで初めて、継続できるようになるからです。
そして、時には本来の目標よりも軽いレベルの目標を設定することも、継続のためには効果的な戦略となります。
なぜなら、人間は毎日同じコンディションでいられるわけではないからです。
体調や気分、環境など、日によって変動する要素を考慮せずに固定的な目標だけを追い続けると、挫折につながります。
その日の状態に合わせて目標レベルを調整することで、無理なく継続できる仕組みを作ることができるのです。
ですので、体調が優れない日には目標のハードルを下げ、調子が良い日にはいつもより高いレベルの目標に挑戦しましょう。
自分に合った目標を見つける
私もキックボクシングの練習において、この原則を実践していました。
例えば、きついスパーリングをしたくない日は軽い練習のみに参加し、逆に充実した練習をしたい日には、あらかじめパーソナルトレーニングで見つけた課題に積極的に取り組むようにしていました。
自分で設定した目標に取り組んでいた時期は、自己決定感が高まり、達成感も得られたのです。
キックボクシングが続けられなくなりそうだった時、メンタルトレーニングを学び、自分の気持ちに合わせた目標設定の方法を身につけることで、継続できるようになりました。
ですので、他者の期待や理想像に振り回されるのではなく、自分自身の内なる声に耳を傾け、自分に合った目標を見つけ出しましょう。
まとめ
継続できる目標とは自分の現状に正直に向き合い設定したものであり、他者の期待に応えるためのものではありません。
なぜなら、他者の期待に応えようとすると継続できなくなるからです。
ですので、日々の調子に応じて柔軟に目標レベルを調整していきましょう。
今の自分の状態を受け入れた目標設定することで、継続できるようになります。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
