- こんなことで悩んでいませんか？
- ついついSNSで他人の粗探しをして誹謗中傷してしまう
- 誹謗中傷した後に自己嫌悪に陥り、時間を無駄にしたと感じる
- 他人のことばかりが気になり、自分の人生が進んでいない気がする
- この記事を見ると他人の誹謗中傷をやめることで、どれだけ多くの自分の時間を取り戻せるかがわかります。
- 結論：「自分の内なる気持ち」に深く向き合い、本当にやりたいことに意識を向ければ解決します。
最も重要なポイント
他人の誹謗中傷に費やす時間は、あなたの人生の大切な時間を切り売りしてドブに捨てているのと同じです。
最も重要なのは、「他人の人生」を生きるのをやめ、「自分の人生」に全エネルギーを注ぐことです。
誹謗中傷のエネルギーを自分を豊かにするために転換しましょう。
具体的な方法
他人の誹謗中傷をなくし、自分の気持ちに向き合うための具体的なステップは以下の3つです。
- SNSやネットを見る時間を物理的に制限する
他人の情報が目に入るからこそ、攻撃したくなります。まずはアプリに時間制限をかけるなどして、物理的な距離を置きましょう。 - 感情が動いたときに「なぜ？」と自分に問いかける
他人に怒りや嫉妬を覚えたら、「なぜ自分はあの人にイライラするのか？」「自分の中にどんな満たされない思いがあるのか？」と、矢印を自分に向けて書き出してみます。 - 「本当にやりたいこと」のリストを作る
小さな趣味や資格の勉強、行ってみたかった場所など、自分の心がワクワクすることをリストアップし、日々の予定に組み込みます。
私の体験談
私は他人のことを誹謗中傷する時間がありません。
なぜなら、他人を誹謗中傷すればするほど自分の時間がなくなっていくからです。
かつては他人を誹謗中傷していた頃もありました。
しかし、誹謗中傷すればするほど自分のやりたいことをやる時間がなくなっていきました。
自分のやりたいことをやろうと決心して、誹謗中傷する時間を無くしたのです。
誹謗中傷する時間が無くなったことで私がやりたかったことをやれる時間を確保できるようになりました。
同時に自分の気持ちと向き合うこともできるようになったのです。
自分の気持ちと向き合ってやりたいことをやる時間を確保していきましょう。
自分の気持ちと向き合ってやりたいことをやれるとより充実した日を過ごせるようになります。
今日からできる簡単な一歩
まずは「スマホを置いて、今日1日の中で自分が少しでも『楽しい』『心地よい』と感じた瞬間を3つノートに書き出す」ことから始めてみてください。
他人の動向ではなく、自分のポジティブな感情に意識を集中させる練習になります。
まとめ
- 重要なのは他人を攻撃する時間を、自分の未来を創る時間へと完全にシフトさせること。
- まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
無料メルマガのご案内
もしこの記事が少しでも役に立ったなら、ぜひ私の無料メルマガに登録してください。
メルマガでは、
- ブログでは書けないリアルな体験談
- 人生を変えた思考や行動の「裏側」
- 具体的に結果を出すためのステップ
をお届けしています。
例えば、義理チョコすら無かった学生時代から這い上がった話や、
“絶対に浪人したくない”と追い詰められた受験期に行った非常識な勉強法など、
公には書けない内容はメルマガ限定で公開しています。
👇 詳しい体験談の続きはこちらで読めます
【無料メルマガに登録する】
※ 登録は30秒、いつでも解除できます。
🎁 期間限定：無料体験セッションのご案内
現在、メルマガ読者限定で
「行動できる自分になるための60分 体験セッション」 を無料で提供しています。
- 何から始めていいか分からない
- 変わりたいのに動けない
- 一人で頑張るのに限界を感じている
そんな方のためのセッションです。
無理な売り込みは一切ありません。
気軽に話しに来てください。
👇 詳細はこちら
【体験セッションに申し込む】
あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
