日常生活 好きなことは人から言われなくても無意識に自然と取り組んでいける
好きなことに主体的に取り組むことは、自己肯定感を高め、人生を豊かにする大切な要素です。やらされるのではなく、自分の意志で進めることで困難も乗り越え、充実した日々を送る力になります。
ストレス
日常生活 スキル できる部分から取り組むと最終的には全て完了できるようになる
億劫な気持ちが続くと時間を無駄にしてしまいます。なぜなら、億劫だと思い込むことで、行動する気力が奪われてしまうからです。今回は億劫な状態から全て完了できるやり方について紹介していきます。
日常生活 情報断食をするとネガティブ情報から解放されるようになる
ネガティブな情報に囲まれた現代社会で、思考や行動が悪循環に陥っていませんか。テレビやSNSから距離を置き、自分の興味あることに集中することで人生は変わります。今回はネガティブな人生からポジティブな人生に代わる方法について紹介していきます。
スキル 余計なことを考えず「やりたいこと」に集中すると不安は消えていく
心が空白になると、脳は不安や悩みを探し始めます。不安をゼロにすることはできませんが、本当にやりたいことに集中すれば、心が満たされ、余計な思考に振り回されなくなります。今回は「やりたいこと」に集中するメリットについて紹介していきます。
人間関係 他人に期待しなくなると互いにストレスが溜らなくなる
他人に期待することが、不必要なストレスや人間関係のトラブルを引き起こすことはよく知られています。今回は、他人に期待する癖を断つことの重要性に焦点を当て、自己と他人との健康な関係を築く方法について紹介していきます。
メンタル 他人の目を気にしなくなると自分らしく挑戦する勇気が持てる
挑戦する時、人の目が気になりませんか？実は他人の批判を恐れる必要はありません。むしろ、人目を気にすることなく挑戦した方がいいのです。今回は自分を信じて挑戦し続ける理由について紹介していきます。
人間関係 他人への悪い思考をやると自分のために時間を使えるようになる
他人への批判や恨みに時間を費やしていませんか?他人への批判や恨みといったことに思考を使うと心を消耗させるだけで何も生みません。今回は意識を他人ではなく自分に向けるメリットについて紹介していきます。
障がい 不平不満を言う前に一歩を踏み出すと大きな変化を生み出せる
障がいの有無に関わらず、不平不満を口にするだけでは現実は変わりません。なぜなら、誰も他人の人生を変えられないからです。今回は自分の気持ちを明確にし、小さくても行動を起こす理由について紹介していきます。
人間関係 足を引っ張る人を相手にしないでおくとストレスが溜まらない
こちらの足を引っ張ってくる人は残念ながらこの世界には少なからず存在します。しかし、足を引っ張てくる人を相手にしてもストレスが無駄に溜まるだけです。今回はこちらの足を引っ張る人をスルーする理由について紹介していきます。
メンタル 相手を支配したいという願望を捨てると怒りがなくなっていく
怒りっぽさから抜け出し、建設的な関係を築くためには、相手を支配する欲望を捨てましょう。怒りのない人間関係を築くためには、自分自身の行動を見つめ直し、相手への期待を捨てるのです。