・こんなことで悩んでいませんか？
「人の欠点ばかり気になって、どんどん人間関係が狭まっている気がする…」
・この記事を見ると、減点法思考と加点法思考の違い、そして人間関係に与える影響がわかります。
・結論：加点法思考を意識することで人間関係の孤立を防ぎ、良い関係を築けるようになります。
最も重要なポイント
減点法思考とは、相手の「できないこと」「欠点」に注目して評価を下げていく考え方です。
一方、加点法思考は「できること」「良い面」を積み重ねて評価していく考え方です。
人間関係において、減点法で他者を見続けると、いつまでたっても「合格点」を出せず、周囲の人を遠ざけてしまいます。
最終的には、自分の基準に誰も合わなくなり、孤立した人生へとつながってしまうのです。
具体的な方法
1:会話の中で、相手の言動に「いいな」と思う点を一つ見つけることを意識する。
たとえば「時間を守ってくれた」「話を聞いてくれた」など、小さなことで十分です。
2:欠点が気になったときは「でも、〇〇は良いところだな」と意識的に切り替えるクセをつける。
すぐにできなくても、繰り返すことで自然と思考が変わっていきます。
3:良い点に気づいたら、可能であれば言葉にして伝える。
「ありがとう」「助かりました」の一言が、良い循環を生み出します。
私の体験談
私の母親は、私が新しく習い事を始めるたびに「そんな習い事できるの？」と何の根拠もなく否定してきました。
しかも、否定する理由を聞くと「親だから心配する」というマイナスの答えが返ってくるのです。
こうした減点法的な言葉が積み重なった結果、私は母親の連絡をブロックするという決断をしました。
この経験から強く感じたのは、減点法の思考は最終的に人を孤立させてしまうということです。
否定を繰り返すことで、大切な関係が壊れていきます。
それは相手だけでなく、自分自身にとっても大きな損失です。
今日からできる簡単な一歩
今日、誰か一人と接したとき、その人の良い点を一つだけ心の中でメモすることをやってみてください。
「挨拶してくれた」「笑顔だった」それだけで十分です。
加点法思考は、小さな習慣の積み重ねから始まります。
まとめ
重要なのは、人の「良い面」に目を向ける加点法思考を習慣にすること。
減点法の思考を続けていると、誰も自分の基準に合わなくなり、やがて孤立した人生を歩むことになりかねません。
まずは無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
無料メルマガのご案内
もしこの記事が少しでも役に立ったなら、ぜひ私の無料メルマガに登録してください。
メルマガでは、
- ブログでは書けないリアルな体験談
- 人生を変えた思考や行動の「裏側」
- 具体的に結果を出すためのステップ
をお届けしています。
例えば、義理チョコすら無かった学生時代から這い上がった話や、
“絶対に浪人したくない”と追い詰められた受験期に行った非常識な勉強法など、
公には書けない内容はメルマガ限定で公開しています。
👇 詳しい体験談の続きはこちらで読めます
【無料メルマガに登録する】
※ 登録は30秒、いつでも解除できます。
🎁 期間限定：無料体験セッションのご案内
現在、メルマガ読者限定で
「行動できる自分になるための60分 体験セッション」 を無料で提供しています。
- 何から始めていいか分からない
- 変わりたいのに動けない
- 一人で頑張るのに限界を感じている
そんな方のためのセッションです。
無理な売り込みは一切ありません。
気軽に話しに来てください。
👇 詳細はこちら
【体験セッションに申し込む】
あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
