こんなことで悩んでいませんか?
- 「才能がないから成果が出ない」
- 「行動しようと思っても続かない」
- 「いつも三日坊主で自己嫌悪になる」
この記事を見ると凡人でも才能がなくても、行動量で結果を出すためのシンプルな仕組みがわかります。
結論:行動量を習慣化できる環境をつくれば解決します。
最も重要なポイント
行動できるかどうかは、才能ややる気ではなく環境で決まるということです。
集中できない、継続できないのはあなたの能力不足ではありません。
誘惑が多い環境・手間のかかる準備・大きすぎる目標が原因です。
「やる気があるから行動できる」のではなく、行動できる環境だから行動が続くのです。
具体的な方法
1. 行動ハードルを下げる 例:筋トレならダンベル10kgではなく腕立て1回から。ブログ執筆ならタイトル案1つだけ。
2. 行動前の準備を固定化する 例:夜に作業デスクを整える。PCは常に作業画面を開いた状態で閉じる。
3. 時間より回数にこだわる 1時間やるよりも「5分×3回」のほうが継続しやすく行動量も増えます。
4. 行動を記録して見える化 アプリやメモにチェックをつけるだけで継続率が上がります(脳が報酬を感じるため)。
5. 完璧を目指さない 「今日はやる気がないから0」ではなく「1秒でも触ったら勝ち」に切り替えましょう。
私の体験談
私は勉強時間を1時間と決め、1時間以内に漢検やビジネス文書検定の勉強をするようにしています。
なぜなら、忙しい日や疲労が蓄積している日に漢検やビジネス文書検定の勉強を1時間ずつやろうとしても、疲労によって途中で止めてしまうからです。
かつては忙しかった日であっても無理をして頑張っていました。
その結果、就寝時間が遅いまま外出することになり、疲労感が抜けないままの状態になっていたのです。
以来、頑張れる日には思い切って時間を使って頑張るようになり、時間が無い日は最低限やりたい範囲を決めておくようにしました。
その結果、無理なく勉強に時間をかけられるようになり、試験も合格したのです。
今日からできる”たった1つの簡単な一歩”
作業のハードルを思い切って小さくし、今日1回だけ行動してみましょう。
例:
- 本を1ページ読む
- PCを開くだけ
- ブログタイトル1個考える
- 腕立て1回
バカみたいに簡単なレベルでOK。
継続のコアは「小さく始めてリズムを作る」ことです。
まとめ
重要なのは才能ではなく「行動しやすい環境づくり」です。
自分を責める必要はありません。
正しく続けられる仕組みさえあれば、凡人でも行動量でプロを追い越すことは十分可能です。
まずは無理のない範囲で、一つだけ実践してみてください。
行動の積み重ねが、あなたの自信と結果につながります。
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
一緒に前に進みましょう。
良い記事だったので投げ銭する
