こんなことで悩んでいませんか？
- 自分のやりたいことや夢がわからない
- 周りの意見や評価ばかり気にしてしまい、自分の本音を抑え込んでしまう
- 自分の気持ちを表現することに恐怖心や抵抗感がある
この記事を見ると、なぜ自分の気持ちに蓋をしてしまうのか、その根本的な原因、自分の本音を取り戻し、自分らしい夢を見つけるための具体策がわかります
結論：自分の感じたことを否定せず、ありのまま認める習慣をつけることで解決します。
最も重要なポイント
自分の気持ちに正直になること
夢を持つために一番大切なのは、新しい知識を詰め込むことでも、大きな目標を掲げることでもありません。
「自分の気持ちに正直になること」です。
自分の心の中に「これが好き」「これは嫌だ」「やってみたい」という芽があっても、無意識のうちにそれを否定してしまっていては、いつまでも本当の夢に出会うことはできません。
夢を見つける第一歩は、自分の感情をありのままに受け入れ、許してあげることから始まります。
具体的な方法
自分の気持ちに正直になるためには、日頃から自分の感覚を認める練習が必要です。
- どんな感情も「善悪」で判断しない
「こんなこと思っちゃダメだ」「怒ってはいけない」と自分の感情を裁くのをやめましょう。悲しい、羨ましい、やりたくないといったネガティブな感情も、大切なあなたの素直な声です。 - 「好き・嫌い」の小さなサインを見逃さない
日常の小さな選択（食べたいもの、着たい服、見たい本など）で、「本当はどうしたい？」と自分に問いかける癖をつけましょう。 - 感じたことをそのままノートに書き出す
誰にも見せないノートに、思っていることを飾らずに書き出してみます。
頭の中のモヤモヤを可視化することで、自分の本音に気づきやすくなります。
私の体験談
私もかつては他人の評価ばかり気にして生きてきたため自分の気持ちを出すことを恐れていました。
たとえ自分の気持ちを出したとしても両親から否定されてしまったため、自分の気持ちを出してはいけないと思っていました。
自分の気持ちを出そうとすれば争いごとをするかのような嫌な感覚になるためかつての私は自分の気持ちを出すことを拒んでいたのです。
このような自分の気持ちを否定された過去から自分の気持ちに正直になることを自分で禁止にしていました。
しかし、今からでも自分の気持ちに正直になることができます。
自分の気持ちに正直になるには自分の感じたことを否定することなく認めていくことです。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、「心が動いた瞬間」を一つだけメモしてみましょう。
「今日のランチが美味しかった」「このカフェの雰囲気が好き」「今日は少し疲れたから休みたい」など、どんなに小さなことでも構いません。
自分が感じたポジティブな感覚もネガティブな感覚も、「私は今こう感じているんだな」とそのまま受け止めてあげてください。
まとめ
- 重要なのは自分の感じたことを否定せず認めること
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
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でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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