・こんなことで悩んでいませんか?
「今度こそ続けるぞ!」と決意しても、気づけば三日坊主。
やる気が続かず、いつも途中で投げ出してしまう…そんな自分が情けなくて落ち込んでいませんか?
・この記事を見ると意志の力に頼らなくても自然と続けられる「強制力を使った環境作り」の具体的な方法がわかります。
・結論:自分だけで頑張ろうとせず、「やらざるを得ない環境」を作れば解決します
最も重要なポイント
継続できない最大の原因は、自分の意志力だけに頼っていることです。
どんなに強い決意をしても、人間の意志にはムラがあります。
やる気が高い日もあれば、低い日もあるのが当たり前なのです。
意志力が弱まったときにサボってしまい、そのまま挫折してしまいます。
ですから、意志の強さで乗り越えようとするのではなく、「やらざるを得ない仕組み」を先に作ることが継続のカギになります。
具体的な方法
環境の力を借りる
周囲の人が同じことに取り組んでいる場所に身を置きましょう。
例えば、ピアノ教室に行けば、みんながピアノを弾いている中で一人だけ寝転がったりはできませんよね。
周囲の目があることで、自然と「やらなきゃ」という気持ちが生まれます。
個人レッスンを活用する
私自身、ランニングやキックボクシングで個人レッスンを受けています。
レッスンを予約すると、キャンセル料が発生するため、気持ちに関係なく必ず行くようになります。
レッスン中は嫌でも集中して取り組む時間が確保できるため、確実に継続できる仕組みになっているのです。
今日からできる簡単な一歩
まずは「一人でやらない環境」を一つだけ作ってみてください。
教室に通う、友人と一緒に取り組む約束をする、トレーナーに予約を入れるなど、小さなことから始めましょう。
自分一人で完結しない仕組みを作ることで、継続のハードルがぐっと下がります。
まとめ
重要なのは、意志の力ではなく環境の力を使うことです。
人間の意志にはムラがあり、やる気が低いときはサボりやすくなります。
だからこそ、強制的にやらざるを得ない環境に身を置きましょう。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
小さな仕組み作りから始めることで、自然と継続できる自分に変わっていけます。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
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良い記事だったので投げ銭する
