こんなことで悩んでいませんか？
- なぜか毎日心が重く、自分の本当の気持ちがわからない
- 周りの意見に流されてしまい、後からドッと疲れてしまう
- 自分のやりたいことや、素直な感情を見失っている
この記事を見ると自分と向き合う時間を意識的に確保し、隠れた本音を引き出して「自分らしい選択」ができるようになる具体的なステップがわかります。
結論：スケジュール帳に「自分と向き合う時間」を先回りして確保し、必要に応じて第3者の視点を取り入れることをすれば解決します
最も重要なポイント
自分の主観を一度手放すこと
自分の心と向き合おうとするとき、最大の壁になるのが「思い込み」や「主観」です。
人は無意識に「こうあるべきだ」「こんなことを思ってはいけない」と自分自身を評価してしまいます。
大切なのは、浮かんだ感情を否定せず「自分は今、こう感じているんだな」とありのままを受け入れる姿勢です。
具体的な方法
カレンダー予約とノートの活用
- 予定として「自分時間」をブロックする
空いた時間で行うのではなく、あらかじめ「毎週日曜の朝30分」などと決めて手帳に書き込みます。 - 感情をそのまま書き出す（エクスプレシブ・ライティング）
頭の中で考えるだけでなく、ノートに今の感情やモヤモヤをそのまま書き出すことで、自分の状況を客観視しやすくなります。
私の体験談
第3者の力を借りて主観を外す
自分と向き合う時間を作るためには、計画的に時間枠を確保する必要があります。
ただ、1人で自分と向き合うことが難しい場合、カウンセラーやトレーナーなど第3者と一緒に向き合う手段も大変有効です。
私も、自分で自分自身と向き合うときはどうしても自分の主観が入ってしまうため、難しさを感じることがあります。
ですので、私もカウンセラーやコーチと一緒に自分と向き合うようにしています。
自分の主観が入らないためにも、第3者と一緒に自分と向き合う必要があるのです。
もし、現段階で自分と向き合うことが困難な場合、無理をして自分と向き合う必要はありません。
まずは自分と向き合えるようになるまでメンタルを回復させましょう。
今日からできる簡単な一歩
スマホのリマインダーや手帳に、明日10分間だけお気に入りのカフェでノートを開くという予定を1つ入れてみましょう。
まとめ
- 重要なのは、自分の主観にとらわれず、計画的に自分時間を作ること
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
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あなたに伝えたいメッセージ
人生はいつでもやり直せる。
ただ、ひとりだと難しい時があります。
私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
良い記事だったので投げ銭する
