こんなことで悩んでいませんか？
- 親からの暴言や否定ばかりで、自分の意見が言えない
- 親の顔色を窺ってばかりで、本当の自分がわからない
- 毒親から離れたいけれど、一人で生きていく自信がない
この記事を見ると、毒親の支配から抜け出し、自分を否定するのをやめ、ありのままの自分でいられる環境作りの具体的なステップがわかります。
結論：ありのままの自分を受け入れ、物理的な距離（一人暮らしをするなど）を取ることで解決します。
最も重要なポイント
毒親育ちの人が人生を変えるために最も重要なのは、自分の感情や願いを一切否定せず、そのまま受け入れることです。
そもそも、「親が嫌い」「親から離れたい」「自分の居場所が欲しい」という気持ちは、決してわがままではありません。
むしろ。自分を守るための健全な願いなのです。
ですので、まずは自分の気持ちを否定することなく、受け入れていきましょう。
具体的な方法
毒親から離れ、自分らしい環境を作るためのステップは以下の3つです。
- 自己受容（自分の本音を受け入れる）
親の価値観ではなく、「私はどうしたいか」という自分の本音を基準に判断する癖をつけます。
自分の本音を基準にすることで本音がどんどん出てくるようになります。 - 経済的・物理的な自立の計画
仕事を確保し、一人暮らしのための資金を少しずつ貯めます。
もちろん、計画が完璧にうまくいかなくても構いません。
まずは「家を出る」ための手段と割り切り、計画を立ててましょう。 - 境界線を引き、連絡を断つ
いざ家を出たら、連絡先を変える、引っ越し先を教えないなど、毒親が介入できない環境を徹底して作ります。
毒親が介入できなくなることで、自分の気持ちを大事にできるようになります。
私の体験談
私の両親も暴言で私を思い通りに支配したがる毒親でした。
毒親に支配されていた頃の私は、ありのままの自分を否定してきました。
しかし、ありのままの自分を受け入れられた経験から、毒親と離れたい気持ちが生まれました。
ありのままの自分を受け入れたい気持ちから、1人暮らしをしたい気持ちが沸き上がったのです。
なかなか仕事が続かないなど、様々な葛藤を経験しながらも、1人暮らしをしている現在を手に入れました。
もちろん、毒親とは音信不通にしています。
たとえ血の繋がった家族であっても、ありのままの自分を否定する権利は誰にもありません。
ですので、ありのままの自分を大切にしていきましょう。
今日からできる簡単な一歩
まずはノートとペンを用意し、親の価値観を気にせず、自分が本当にやってみたいこと・住みたい街を自由に書き出してみましょう。
スマホのメモ機能でも構いません。
毒親の価値観を気にせず、自分の願望を可視化することが、毒親の支配から解放される最初の一歩になります。
まとめ
- 重要なのは、何があってもありのままの自分を最優先に守るという決意を持つこと。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください
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