こんなことで悩んでいませんか？
- SNSで友人の結婚や昇進の報告を見ると、素直に喜べずモヤモヤする
- 他人と自分を無意識に比較してしまい、「自分は不幸だ」と落ち込む
- 周りの目が気になって、自分の本当の望みがわからなくなっている
この記事を見ると他人に振り回されずに「自分だけの幸せの基準」を見つける方法がわかり、他人の幸福を心から祝福できる心の余裕が手に入ります。
結論：自分の幸せの基準を、他人の価値観ではなく、自分で決めることで解決します。
最も重要なポイント
他人の幸せを見て嫉妬してしまうのは、あなたが意地悪だからではありません。
「世間一般の幸せの定義」をそのまま自分の基準にしてしまっているからです。
他人の物差しで自分の人生を測っている限り、上には上がいるため永遠に満たされることはありません。
最も重要なのは、「何が自分にとっての幸せか」という決定権を、完全に自分の手に取り戻すことです。
自分軸の基準が確立されると、他人の幸福は「その人の基準における成功」として客観的に捉えられるようになり、素直に「良かったね」と喜べるようになります。
具体的な方法
自分の幸せを自分で決めるためには、以下の3つのステップを実践してみましょう。
| ステップ | 行動内容 | 得られる効果 |
| 1. 感情の言語化 | モヤモヤした時に、その理由を紙に書き出す | 自分の思考を客観視できる |
| 2. 価値観の仕分け | それが「自分の本音」か「他人の目」か見極める | 他人の価値観の刷り込みに気づく |
| 3. 充足感の再確認 | 「すでに足りていること」に目を向ける | 現状への感謝と安心感が生まれる |
私の体験談
かつて、私も心のどこかで他人と比較をして自分が不幸な存在だと思っていました。
そして、自分が不幸な存在だと思えば思うほどますます自分に腹が立っていたのです。
今の自分がなぜ不幸なのかをふと思ってある時書き出してみました。
不幸であると思う理由を書き出してみたところ、「年収が低い」、「現在は独身」といった内容でした。
書き終えてみると他人の価値観に当てはめている気がしたのです。
そして、年収が低くても独身でも生活はできているから問題ないことに気づきました。
何だか今の自分の幸せを他人と比較するのがバカバカしいと思ったのです。
以来、今の自分の幸せを自分で決めると決心してから他人と比較していません。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、「自分が一日の中でホッとした瞬間や、小さな喜びを感じたこと」を1つだけメモに書いてみてください。
「お気に入りのコーヒーが美味しかった」「静かに読書ができた」など、どんなに小さなことでも構いません。
他人の評価が一切関係ない、あなただけの「心地よさ」に意識を向けることが、自分軸の幸せを作る第一歩になります。
まとめ
- 重要なのは自分の幸せが何であるかを、他人の物差しではなく自分で決めること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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