・こんなことで悩んでいませんか？
- 自分より人の評価を優先して、やりたくない選択をしてしまう
- 自分の本音がよくわからなくなってきた
- 選んだ道にいつも後悔してしまう
・この記事を見ると「自分の気持ちを大事にする具体的な方法」がわかります。
・ 結論：自分の気持ちを言語化して、一つだけ自分軸で選ぶ練習をすれば解決します。
最も重要なポイント
自分の気持ちを大事にするとは、「わがまま」ではありません。
なぜなら、わがままは他人の気持ちを全く無視している一方、自分の気持ちを大事にすることは他人への尊重につながるからです。
自分の感情や本音に正直であることは、後悔しない選択をするにあたって、欠かせない土台です。
他人の評価や期待に応えようとするあまり、自分の本音を見失うと、どれだけ努力しても「やらされ感」が消えません。
ですので、自分軸で物事を判断していきましょう。
たとえうまくいかなかったとしても、次に生かせるので自己肯定感を失うことはありません。
具体的な方法
① 気持ちを書き出す：「やりたい・やりたくない」を紙に書くだけで、自分の本音が見えてきます。
② 感情に名前をつける：「なんとなく嫌だ」ではなく、「不安なのか、つまらないのか、疲れているのか」と具体化すると、対処しやすくなります。
③ 小さな選択を自分軸にする：今日のランチや休日の過ごし方など、低リスクな場面から「自分はどうしたいか」を問いかける習慣をつくりましょう。
私の体験談
かつては自分の気持ちよりも人にどう見られたいかを重視していました。
その結果、やりたくない・興味が湧かない仕事にばかりついていました。
就職してもつまらないと感じ、やがて解雇されるという結末を繰り返していたのです。
しかしメンタルトレーニングを通じ、自分の気持ちを大事にする重要性を学びました。
自分の気持ちを大事にするということは、後悔しない・他人のせいにしない選択だと気づいたのです。
その結果、自分に合った障がい者雇用で仕事に就けるようになりました。
今日からできる簡単な一歩
今夜寝る前に、今日感じた「嬉しかった・嫌だった・モヤッとした」ことを一つだけノートに書いてみましょう。
それだけで、自分の気持ちを言語化する習慣が、少しずつ自分軸を育てていきます。
まとめ
重要なのは「自分の気持ちに正直であること」が、後悔しない選択と他人のせいにしない人生の土台になるということ。
自分軸は一日でつくれるものではありませんが、小さな習慣の積み重ねで必ず育ちます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
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一緒に前に進みましょう。
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