こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回はマイナスの情報から離れるとメンタルが回復していくというテーマでお話しします。
マイナスの情報を遮断する
芸能人の離婚や不倫、殺人事件などマイナスの情報を自ら遮断することでメンタル面を回復させます。
具体的にはマイナスの情報が大量流れてくるテレビや新聞などのメディアを見ないようにするのです。
メンタルが病んでいる際にマイナスの情報を受け入れてしまってはますます悪化させてしまいます。
最初の頃は情報がなくて不安になるかもしれません。
しかし、マイナスの情報を遮断することでメンタルが回復に向かっていきます。
そもそも、テレビや新聞などは悲しみや怒りなど負の感情を増幅させることを目的としているのです。
テレビや新聞を見ることは自分からわざわざメンタルを悪化させていくような行為です。
マイナスの情報は負の感情を増幅させる
なぜなら、怒りや憎しみを増幅させるニュースや動画を見ると怒りや憎しみを出している相手に対して怒りや憎しみを出してしまうからです。
そもそも、怒りや憎しみなど負の感情を増幅させても辛くなるだけです。
てすので、マイナスの情報から離れていきましょう。
テレビの売却、新聞の購読停止、誹謗中傷の動画を表示させないなどの行為でたやすくマイナスの情報を遠ざけられます。
メンタルが病んでいる際に怒りや悲しみを増幅させる情報を得てもますますメンタルが病んでしまいます。
代わりこちらから旅行先の美味しいグルメなどプラスの情報を積極的に手に入れていきましょう。
情報の取捨選択をする
私が主体的に情報の取捨選択をしている理由は受身で情報を得ようとするとマイナスの情報しかないことを知っているからです。
こちらから夢に関する情報を探しにいかない限り、夢が叶えられない情報ばかり手に入れてしまいます。
私も両親と同居していた頃はテレビの内容で喧嘩することがよくありました。
悲しい殺人事件やどうでもいい有名人のスキャンダルで両親と口論になっていたのです。
両親と口論しているうちに受身では自分のメンタルを悪化させるだけだと思うようになりました。
両親と口論がキッカケで自宅にはテレビはありません。
代わりに私がやりたいことに関する情報をインターネットや書籍などから積極的に入手しています。
こちらから情報の取捨選択をしていきましょう。
まとめ
メンタルが病んでいる状態で悲しい情報を得てもますますメンタルを悪化させてしまいます。
メンタルを悪化させないためにも悲しい情報を流すテレビや新聞などのメディアから離れましょう。
マイナスの情報から離れることによって心が安定していきます。
代わりにこちらからプラスの情報を主体的に取りにいきましょう。
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登録を心からお待ちしています。
今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
