こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は今の自分を受け入れたゴールを設定するとゴールできるというテーマでお話しします。
今の自分を否定しない
「今の私は駄目だ」と思って、きついゴールを設定していませんか？
今の自分を否定して、きついゴールを設定すると自信をなくしてしまいます。
しかも、自分を否定するほどやる気がなくなっていきます。
無理のないゴールとは、今の自分を受け入れた上で設定したゴールのことです。
例えば、今の自分を否定したゴールを設定すると上手くいきません。
もし、現在の経済状況が厳しいからといって、無理してお金を稼ごうとすると健康を害しやすくなります。
ですので、今の自分を否定するようなゴール設定をやめましょう。
今の自分を受け入れたゴールに変えることで、無理なく目標に向かって進めるようになります。
自己否定しなくなる
なぜなら、今の自分を受け入れることで自己否定しなくなるからです。
もし「今の私なんて嫌いだ」と自分を否定してしまえば、ますますやる気を失ってしまいます。
やる気を失わないためにも、今の自分を受け入れていくのです。
具体的には「私は必ずできる情報を得られるから大丈夫!」など自分自身を励まし、勇気づけるようにしましょう。
「今はここまでできるようになった」など自分ができている部分に目を向け、自分に対してプラスの言葉をかけるようにしましょう。
今の自分を受け入れたゴール設定をすることで、やる気を失わずに、継続して取り組むことができます。
自分を受け入れたゴール設定をする
私も過去には、自分を否定するようなゴールばかりを設定していました。
例えば、音楽が苦手なのに、ただ目立ちたいだけで音楽を始めたことがありました。
しかし、1週間もしないうちにやる気を失ってしまい、音楽は長続きしませんでした。
今では、自分に魅力を感じないことには取り組む気持ちが起こりません。
代わりに自分が魅力を感じることには取り組んでいくようにしています。
ですので、自分を受け入れたゴール設定をしていきましょう。
自分を受け入れることで、無理なく取り組むことができるようになります。
まとめ
自分自身を否定するような達成困難な目標を設定すると、やる気をなくしてしまうことがあります。
なぜなら、今の自分を否定すればするほど自己否定感を高めてしまうからです。
代わりに、現在の自分を認め、受け入れた上で、達成可能な目標を設定していきましょう。
今の自分自身を受け入れることで、自己批判を避け、自己進歩に対して積極的な見方を維持することができます。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
