こんなことで悩んでいませんか？
「どうして私の気持ちを分かってくれないの？」と周囲にイライラしたり、他人に合わせすぎて自分を見失ったりしていませんか？
この記事を見ると他人に理解してもらいたいという願望（執着）を手放し、他人に振り回されずに「自分らしく」のびのびと生きるヒントがわかります。
結論： 「他人は自分を理解しないもの」と割り切り、他人への期待を完全に断ち切ることで解決します。
最も重要なポイント
自分らしく生きるために最も重要なのは、「他人の理解」を自分の幸せの条件にしないことです。
私たちは無意識に「分かってほしい」と思いがちですが、他人の思考や感情はコントロールできません。
他人に理解されることをゴールにすると、常に相手の顔色を伺う「他人軸」の人生になってしまいます。
「理解されなくても、私は私」という心の境界線（バウンダリー）を引くことが、自分らしさを取り戻す第一歩です。
具体的な方法
- 「他人と自分は違う生き物」と割り切る
家族や友人であっても、育った環境も価値観も異なります。
「伝わらなくて当たり前」を前提にしましょう。 - 自分の感情は自分で満たす
「よく頑張ったね」「辛かったね」と、自分が一番の理解者になって自分を褒めてあげてください。 - 理解しようとしない人からは距離を置く
あなたの言葉に耳を傾けない人に、エネルギーを使うのはやめましょう。
私の体験談
私の母親は、いわゆる毒親であり、自分の子どもを自分の思い通りに操りたいという願望を持っています。
そのため、私の考えを全て否定し、自己主張ができないように育ててきたのです。
ある時、私の母親も、自分の気持ちを理解してほしいという願望から、私の家まで押しかけてきたことがありました。
私は母親の願望を知っていたので、強い口調で帰ってもらうように言い返しました。
なかなか帰らなかったものの、警察に通報すると言ったため、最終的には帰っていきました。
私のように理解しようとしない人に理解を求めると、関係が悪化します。
関係が悪化しないようにするには、関わらないことが最善です。
ですので、他人に自分の気持ちを理解してほしいと思うのはやめましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日誰かに対して「なんで分かってくれないの？」と思ったら、心の中で「まあ、別の人間だしね」と3回呟いてみてください。
これだけで、すっと心が軽くなりますよ。
まとめ
- 重要なのは、他人に理解を求めるのをやめ、自分自身の味方になること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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