こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は今の自分ができる部分から頑張ると長続きできるようになるというテーマでお話しします。
できる部分から始める
どんなにキツい状態であっても、無理をしてまで自分が立てた目標に向かって、一気に頑張ろうとしてしまうことはありませんか？
たとえキツい状態であっても一気に頑張ろうとすると、長続きせず、途中で投げ出してしまいます。
特に調子の悪い日に一気に頑張ろうとすると、納得できる結果を出せません。
納得できない結果を出してしまうと、自己評価を下げてしまいます。
自己評価を下げてしまうことで、自己否定感が育まれてしまいます。
ですので、調子が悪い日は調子が悪い自分を受け入れて、今の自分ができる部分から始めていきましょう。
今の自分ができる部分から始めることで、途中でやめることなく長続きできるようになります。
無理なく継続できる
なぜなら、今の自分ができる部分から始めることで無理なく継続できるからです。
今の自分ができる部分から始めることで、調子の悪い日でも駄目出しすることなく対応できるようになります。
そもそも人は誰しも調子の良いときもあれば悪いときもあります。
調子の悪いときに自分で設定した目標を達成できなかった自分を責めてはいけません。
たとえ調子が悪くても、調子が悪い中で、最低限できた部分を自分で認めることが大切です。
できた自分を認めることで、自己肯定感が高まります。
ですので、今の自分が無理なくできる部分から始めていきましょう。
無理のない目標を立てる
私はかつて完璧主義の性格だったため、一度始めたら完全に終わるまでやり続けていました。
そのため、調子の悪い日に自分で設定した目標が達成できなければ、できなかった自分に対してダメ出しをしていました。
しかし、今の自分を認められるようになった今では、できなかった自分を許しています。
なぜなら、できなかった自分を認めることが目標達成に向けて必要であることをメンタルトレーニングで学んだからです。
今の自分にとって少し難しいと思える目標を達成したとき、できたという実感を持っています。
ですので、今の自分にとって無理のない目標を立ててから取り組んでいきましょう。
まとめ
一気に頑張ることで自己評価が下がり、自己否定感が生まれてします。
なぜなら、一気に頑張ろうとすると調子が悪いときに自分を駄目出しして自己評価を下げてしまうからです。
ですので、今の自分に無理のない部分から始めていきましょう。
今の自分に無理のない部分から始めることで自己評価を下げることなく継続できるようになります。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
