こんなことで悩んでいませんか？
- 周りの意見に流されてしまい、自分の本音がわからない
- 他人の顔色ばかりをうかがって生きていて疲れる
- 自分に自信が持てず、選択にいつも迷ってしまう
この記事を見ると自分の価値観を大切にしながら、他人に振り回されない『揺るぎない自分軸』を育てるステップがわかります。
結論：自分の価値観を肯定することをすれば解決します。
最も重要なポイント
自分軸を確立する上で最も重要なポイントは、「他人の評価」と「自分の幸せ」を完全に切り離すことです。
私たちは無意識のうちに「普通はこうすべき」「あの人に嫌われないように」と、他人の基準で物事を考えてしまいがちです。
しかし、他人の基準を満たしても、あなたの心が満たされるとは限りません。
まずは「自分は何が好きで、何に心地よさを感じるのか」という、自分だけの物差し（価値観）を認めてあげることがスタートラインになります。
具体的な方法
自分の価値観を肯定し、自分軸を育てるためのステップは以下の3つです。
- 自分の「快・不快」の感情をジャッジせずに受け入れる
「これは嫌だ」「これが好き」という感情に嘘を吐かないことです。
「こんな風に思う私はダメだ」と否定せず、「私は今こう感じているんだな」とそのまま受け止めましょう。 - 価値観を否定してくる人から距離を置く
あなたの考えや生き方を頭ごなしに否定してくる人とは、物理的・心理的に距離を置き、自分の心を守っていきましょう。 - 自分の価値観を大切にする小さな選択を積み重ねる
ランチのメニュー選びから休日の過ごし方まで、「他人がどう思うか」ではなく「自分がどうしたいか」で決める練習をします。
私の体験談
私もかつては自分の価値観を否定して他人軸で生きる人生を送ってきました。
なぜなら、毒親に私の考えや気持ちを尽く否定されてきたからです。
自分の価値観を毒親にたくさん否定されてきたため、自分に自信が持てませんでした。
しかし、私の価値観を受け入れてくれた人と出会えたことで、自分の価値観を否定しなくなったのです。
こちらの価値観を否定する人もいれば、こちらの価値観を受け入れてくれる人も必ずいます。
ですので、自分の価値観を肯定していきましょう。
自分の価値観を肯定することで、揺るぎない自分軸が確立できるようになります。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、他人の意見を気にせず、自分の『好き』を一つだけ選ぶということから始めてみてください。
「みんなが選んでいるから」ではなく、あなたが本当に飲みたいカフェのドリンクを選ぶ、あるいは本当に着たい色の服を着る。そんな些細なことで構いません。
自分の意思で選んだという感覚が、あなたの自分軸を少しずつ強くしていきます。
まとめ
- 重要なのは自分の価値観を肯定すること。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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あなたに伝えたいメッセージ
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私自身、行動できない時期が長く続きました。
でも、ほんの小さな一歩を積み重ねたことで、現実は確実に変わり始めました。
次はあなたの番です。
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