・こんなことで悩んでいませんか？
・毎日練習しているのに、なぜか成長が止まった気がする
・同じ相手とばかり練習して、課題が見えなくなっている
・もっと上のレベルに行きたいのに、何をすれば良いかわからない
・この記事を見ると、格上に挑むことで自分の課題が明確になり、成長が加速する理由がわかります。
結論：あえて格上の相手に挑み、「課題の発見 → 克服」のサイクルを回し続ければ解決します。
最も重要なポイント
人は楽に勝てる環境にずっといようとします。
しかし、同じレベルや格下の相手との繰り返しは、一時的に自信がついても、本当の意味でレベルは上がっていません。
なぜなら、自分の弱点が表面化していないからです。
本当に自分レベルを上げるのに必要なのは課題の明確化です。
課題を明確にするには格上に挑んだとき、初めて自分に何が足りないかがはっきりと見えてきます。
具体的な方法
格上への挑み方3ステップは以下の通りです。
① あえて格上の相手と勝負する
自分より明らかに実力が上の人と練習する機会を積極的に作るようにしましょう。
格上の人にボコボコにされるといった居心地の悪さを成長のサインと捉え直すのです。
② 課題を言語化する
格上の人に勝負を挑んだ後、何ができなかったかを具体的にメモするようにしましょう。
ただなんとなく負けたで終わらせては次につながりません。
課題を見つけ、見つけた課題から1つだけ絞り込んで次の練習に取り組みましょう。
③ 課題に特化した練習を積む
絞り込んだ課題の克服にフォーカスした練習を繰り返していきましょう。
そして再び格上に挑んで、また課題を見つけては克服する。
このサイクルが自分のレベルを上げていくのです。
私の体験談
キックボクシングの練習で、あえて格上の相手とスパーリングをするようにしています。
格上の相手とのスパーリングは痛いですし、圧倒されるので嫌な思いもします。逃げ出したくなる瞬間も少なくありません。
しかし、あえてその環境に身を置くのは、「今の自分の課題」を最も明確に突きつけてくれるからです。
自分の弱点を突きつけられるのは辛いことですが、課題が明確になるからこそ、その後のパーソナルレッスンで具体的に何を克服すべきかが分かります。
この「課題を発見し、克服する」というサイクルを泥臭く繰り返した結果、試合で勝てたのです。
今日からできる簡単な一歩
難しく考える必要はありません。
今できることは、自分より少し上手な人に、挑戦していくことです。
職場・スポーツ・趣味、どんな分野でも構いません。
格上に挑戦することで、自分の課題を明確にしていきます。
まとめ
重要なのは格上に挑んで、課題を明確にし、克服したらまた格上に挑むというサイクルを繰り返すこと
無理のない範囲で、まず一つだけ実践してみてください。
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