こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は自分の課題に集中するようになると他人が気にならなくなるというテーマでお話しします。
支配欲を捨てる
他人の態度や思考など、自分以外のものを支配したいと思っていますか？
結論から言うと、自分以外のものを支配できません。
しかも、自分以外のものを支配しようとすればするほど、ストレスはどんどん溜まっていきます。
例えば、他人を自分の思い通りにしたいと思って支配しようとすると、他人から反発され、嫌われてしまいます。
自分以外の物を支配したいという支配欲を捨てない限り、ストレスを抱え、自分を傷つけることになります。
ですので、自分以外のものを支配したいという支配欲を捨てましょう。
ストレスが減る
なぜなら、自分以外のものを支配したいと思わなくなると、ストレスが減るからです。
意識を自分以外の人間や現象ではなく、自分で自分を支配しようと思うことです。
なぜなら、自分の思考や行動に関しては、いくらでも自分で変えることができるからです。
自分のことに集中すれば、他人の思考や行動が気にならなくなります。
自分のことに集中するには、自分の問題と他人の問題を分けることが必要です。
他人の課題を自分で解決しようと思わなくなれば、ストレスが溜まりにくくなります。
自分の課題だけを自分で解決しようと決心して取り組んでいくと集中できるようになります。
ですので、他人の課題ではなく、自分の課題を解決していきましょう。
自分の課題を解決しようとに取り組むことで、他人を気にしなくなります。
自分の課題だけに集中
かつては、他人が困っている姿を見ると、何の根拠もなく自分のせいで困っているのだと感じていました。
毒親の影響で、他人の感情が自分にどう影響するかを過剰に気にしていたのです。
しかし、メンタルトレーニングを通じて、自分の課題と他人の課題を分けることで、他人の課題に気が向かなくなりました。
今では、できることに意識を向け、他人の問題と自分の問題を一緒くたにしないようにしています。
ですので、自分のことだけに集中しましょう。
まとめ
他人を支配しようとするとストレスが増え、反発や嫌悪感を勝ってしまいます。
なぜなら、他人の考えや行動を変えることは不可能であり、変えようと固執すると自分を傷つけてしまうからです。
ですので、他人の感情や行動に気にすることなく、自分の課題を解決していきましょう。
自分の課題を解決しようとすると、課題解決に集中するようになって、他人が気にならなくなります。
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今回も最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
良い記事だったので投げ銭する
