こんなことで悩んでいませんか？
自分のダメな部分や足りないところばかりに目がいってしまい、「どうせ自分なんて…」と落ち込む
この記事を見ると 自分の「強み」に意識を向けることで、欠点に囚われずに自己肯定感を高めていく具体的な方法がわかります。
結論：すでに自分が持っている強みを認識して伸ばし、自分の強みを見出してくれる人と過ごすことで解決します。
最も重要なポイント
自己肯定感を高めるために最も大切なのは、自分の欠点や足りない部分を必死になって克服しようとすることではありません。
それよりも、すでに自分が持っている強みに目を向け、それをしっかりと認めてあげることです。
欠点ばかりを気にしていると心が疲弊し、どんどん自分に自信が持てなくなってしまいます。
しかし、自分の強みに意識が向くようになると、自分の価値を感じられるようになり、不完全な自分をも自然と受け入れられるようになっていきます。
具体的な方法
- 1. 自分の「当たり前」を強みとして再定義する
自分にとっては「できて当たり前」と思っていることでも、他人から見れば素晴らしい長所や強みであるケースは非常に多くあります。 - 2. 自分の強みを正しく認めてくれる環境に身を置く
欠点ばかりを指摘してくる人や環境から距離を置き、自分の長所や個性をそのまま評価してくれる人と時間を過ごすことが大切です。
私の体験談
私も以前は足りない部分を持つ自分を常に否定していました。
自分を否定していた原因は、「毒親」から常に欠点を指摘され、馬鹿にされ続けた経験にありました。
馬鹿にされ続けた環境で育ったため、自己否定感が強く根付いていたのです。
しかし、私の人生は、強みを見出してくれたカウンセラーや空手の師範との出会いによって変わりました。
例えば、人より手足が長いという特徴は、空手において相手より遠くから攻撃できる利点になると教えられました。
自分の強みに気づくことで、足りない部分に意識が向く時間が減り、同時に不完全な自分を受け入れられるようになったのです。
自己肯定感を高めるためには、自分の強みを見つけてくれる人と時間を過ごし、物の見方を変えていくことです。
ですので、足りない部分に目を向けるのではなく、すでに持っている強みを認識し、強みを伸ばすことに力を注ぎましょう。
今日からできる簡単な一歩
まずは今日、自分の「特徴」や「得意なこと」を1つだけ紙に書き出してみましょう。
「返信が早い」「人の話をじっくり聞ける」など、どんな小さなことでも構いません。
まとめ
- 重要なのは足りない部分を埋めようとするのではなく、すでに持っている強みに目を向けて伸ばすこと。
- 無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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