こんにちは。
諦めたくない夢を追いかける人を
応援するメンタルトレーナーのトムやんです。
今回は少しずつの積み重ねが
大きな夢を実現できるようにしていく
というテーマでお話しします。
小さな事でもやりたいと思うことをやる
どんな小さな事でもやってみたいなと
思う気持ちがあればやってみることです。
こんな事やったら他人に笑われるのかと
気にする必要はありませんし、
他人はあなたが思っているよりも
あなたに無関心なのです。
ですので、あなたがやってみたいと思ったら
遠慮無く挑戦していきましょう。
どんなに小さいことでもいいのは
いきなり大きな事をやろうとしても
自己肯定感があまり高くない状態では
精神面で挫けてしまいます。
精神面で挫けないようにしていくには
少しずつやり遂げたことから得た
自己肯定感によって
私は大丈夫だと思えるようになります。
少しずつ積み重ねてきた
自己肯定感が揺るぎない自信になります。
小さなことからコツコツやることで
途中でつまずいてもすぐに立ち上がれます。
いきなり大きな事を成し遂げようとするから
すぐにつまずいて立ち上がることなく
やめてしまいます。
人はすぐに大きなリターンを欲しがりますが、
焦らずに少しずつコツコツと
リターンを獲得することです。
どんなに小さいことでもやりたいと思えば
無意識にでもやっていることですし、
少し先のスーパーで買い物したいと
思えば無意識にでも行けます。
ところが、いざ意識してやりたいと思うことを
やろうとするとためらってしまいます。
まずは小さいことでもやりたいと
思っている意識を感じながらやりたいことに
取り組んでいきましょう。
小さな決断を意識して決断していく
小さな決断でさえ無意識に
我々はやっていることですし、
わざわざ何でそのような決断をしたのか
理由を口にすることはありません。
特に本能的な食欲の場合、
空腹になったから食べたと答えますし、
睡眠欲の場合、
眠くなったから寝たと無意識に答えます。
いずれにせよ、我々は普段から
無意識に決断していることも理由を
明確にすると様々な理由があり、
決して理由のない決断はしていないのです。
今日の食事は何にするのかも
自分で決めていますし、
たとえ誰かが調理してくれたものを
食べるにしても食べるという
決断をしたのもあなたです。
何気ない毎日でも無意識のうちに
たくさん決断をした結果、
今のあなたが存在するのです。
もし、今の自分を変えたいと思うのであれば
小さな事から変えていくのです。
普段食べている食事をなかなか
食べないようなものを食べたり、
寝る時間をいつもより早くするだけでも
違う自分に変わっていきます。
単なる日常生活から変えていかなくては
大きな事を成し遂げることはできませんし、
いきなり大きな事を
成し遂げようとするとすぐに大きな壁に
ぶつかって断念してしまいます。
断念することなく続けていくためにも
普段の日常生活から
少しずつ習慣を変えていくのです。
普段の日常生活を甘く見ているのであれば
新しい自分に変われることは
決してありません。
いきなり、新しいことを始めようとすれば
無意識に新しいことを始める前の元の生活に
戻ってしまうことは想像できます。
人は普段から無意識にやっている
習慣の方が心地よく感じるので、
元の習慣に自然と戻るのは当然なのです。
だからこそ、日常生活から少しずつ
新しい習慣を身につけていく
必要があるのです。
小さな積み重ねがやがて大きな夢になる
少しずつ小さな習慣を新しく
身につけていくことによってキッチリと
無意識にできるようになっていきます。
意識しなければできないのであれば、
まだ習慣として身についていない証拠です。
意識すればできるんだと
思っているくらいではまだまだ新しい自分に
変われることはできません。
無意識にでもできるようになって
初めて習慣として身についたと言えるのです。
スポーツでも新しい動作を身につけるために
同じ動作を何回も何回も反復練習を
繰り返して身につけるのは
無意識にでもできるようになるためです。
意識しなければできない動作は
本番では緊張しているため
その動作を実践で出すことはできません。
実践でできる動作は普段か無意識にでも
できる動作しか出せませんので、
新しい動作を何度も何度も
反復練習する必要があるのです。
実践では練習とは異なる空気が流れているため
練習通りの動作ができなくて当然なのです。
もちろん、反復練習はスポーツだけでなく
勉強でも同じ事が言えますし、
今日新しく覚えたことを本番の
試験日まで覚えている状態を保つには
何度も反復練習が必要になるのです。
この小さな積み重ねを
繰り返していくことによってやがて
大きな夢を実現できるようになるのです。
だからこそ、日々の過ごし方を甘く
見ていては大きな夢を実現できないのです。
大きな夢を実現したいのであれば
今この瞬間から少しずつ新しい習慣を
身につけていきましょう。
まとめ
いきなり大きな事を成し遂げることは
誰にもできませんし、
成し遂げていくには普段の日常生活から気を
緩めることなく取り組んでいくことです。
少しずつでもいいので少しずつ
新しい習慣を身につけていくよう
何度も反復練習をしていくのです。
何度も反復練習を繰り返していくうちに
無意識にでもできるようになるためです。
意識しなければできない間は
まだまだ使い物になりませんし、
実践では全く出すことなく
終わってしまいます。
ですので、無意識にでも出せるくらい
何度も何度も反復練習して
いくことが重要なのです。
日頃から気を抜くことなくしっかりと
やり続けていくことで夢が実現していきます。
ですので、途中でどんな困難が
待ち受けていても自分の夢が
必ず実現することを心から
信じて取り組み続けていきましょう。
自分で自分のことを
信じ続けていくことで夢が実現して、
新しい自分に変われます。
途中で挫けることなく
根気よく続けていきましょう。
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今回も最後まで読んでいただき
誠にありがとうございました。
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