・こんなことで悩んでいませんか？ 他人の欠点ばかりが目につき、つい指摘してしまう。気づけば人間関係がギクシャクして孤立しがちになっている。
・この記事を見ると「減点法から加点法への思考転換」がわかります。
・結論：加点法の思考を習慣化すれば人間関係の悩みは解決します。
最も重要なポイント
人間関係を良好にする鍵は「減点法から加点法への思考転換」です。
減点法とは相手の悪い部分を見つけて評価を下げていく考え方で、加点法とは相手の良い部分を見つけて評価を上げていく考え方です。
減点法で物事を考えていると、他人の欠点ばかりに目が行き、「直せ」と指摘してしまいます。
これでは相手を不快にさせ、自分自身もイライラが募るばかりです。
最終的には周囲から敬遠され、孤立してしまう運命にあります。
一方、加点法で考えると他人の良い部分に自然と目が向くようになります。
良い部分を見つけて認めることで、相手は心を開き、あなたへの信頼も深まります。
周囲からの評判も良くなり、初対面の人とも良好な関係を築けるようになるのです。
具体的な方法
加点法を実践する具体的な方法は「心から相手の良い部分を褒める」ことです。
ただし、お世辞や表面的な褒め言葉では効果がありません。
本心から思っていない言葉は簡単に見破られ、逆効果になります。
例えば、婚活パーティーで「あなたの笑顔は素敵ですね」と心から伝えれば、相手は「また会いたい」と感じます。
実際に私が婚活をしていてた頃は上記のように相手を褒めたことでお見合いやデートをたくさんしてきました。
ですので、日常生活でも同僚の仕事ぶりや友人の気配りなど、小さな良い点を見つけて認める習慣をつけましょう。
減点法の典型例として、新しいチャレンジを始める際に「そんなことできるの？」と根拠なく否定されるケースがあります。
このような否定的な言葉は相手を傷つけ、関係を壊します。
実際に毒親からこのような言葉を言われてきたので関係は修復不能にまでなったのです。
ですので、心配するなら「応援しているよ」とプラスの言葉に変換していきましょう。
今日からできる簡単な一歩
今日から始められる簡単な一歩は「一日一回、誰かの良い部分を見つけて声に出す」ことです。
家族、同僚、友人、誰でも構いません。
「今日の資料、わかりやすかったよ」「その色、似合ってるね」など、些細なことで十分です。
最初は照れくさく感じるかもしれませんが、続けることで自然と相手の良い部分に目が向く習慣が身につきます。
この小さな行動が、あなたの人間関係を大きく変える第一歩となります。
まとめ
重要なのは「相手の良い部分を見つける習慣」です。
減点法では他人の悪い部分ばかりに目が行き、指摘と批判を繰り返すことで孤立してしまいます。
加点法に思考を切り替えることで、相手の良い部分が見えるようになり、自然と褒められるようになります。
その結果、人間関係が良好になり、周囲からの信頼も得られます。
無理のない範囲で一つだけ実践してみてください。
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